著名小说家莫泊桑说:
“生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。”
每个人的生活都是自己选择的,快乐与否,取决于个人的智慧。
而每一种高级的生活方式,都会在某个时刻回馈人生。
今天,与大家分享《人民日报》推荐的提高生活幸福感的8个方法,养成受益一生。
1,烦躁时,运动
有句话说:“人生最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”
而运动,恰好能给我们这一切。
贝拉·麦凯是英国《卫报》的撰稿人,受离婚和精神健康的困扰,她患上了严重的抑郁症和焦虑症。
在《跑步拯救了我的生活》一书中,结合亲身经历、心理学知识,以及有同样经历的人的访谈,她发现运动可以战胜焦虑和抑郁。
贝拉指出:“痛苦可以缓解痛苦。”
运动,比如说跑步,有分心的作用,当你的身体在经受痛苦,就会缓解大脑某些部分的运作。
在因为失恋、失去亲人或者生活压力过大等事情而烦躁不堪时,迈开脚步,转移注意力,或许可以把生活带回正轨。
你流下的每一滴汗,都会回馈给你最好的状态。
2,清醒时,做事
孔子说:“非礼勿动。”要想把事情做好,就要遵循“礼”,时刻保持一颗清醒的头脑。
在不清醒的状态下,不但事情做不好,甚至可能伤及自身。
人非圣贤,做任何事情都不能十全十美。
但我们可以在清醒的状态下用心去做,即使不周全,至少不会伤害自己,获得的结果也能接受。
若因糊涂误了事,只能是追悔莫及。
3,焦虑时,行动
哈佛大学实验室曾经对人的焦虑进行过科学的量化、统计和分析,结果令人吃惊。统计中发现,有40%的忧虑是源于对未来的担忧,有30%的忧虑是源于过去的事情,只有很小一部分来自于当下的问题。
与其纠结于无法掌握的过去和未来,不如鼓起勇气直面还能改变的现状。
4,失意时,坦然
辛弃疾在《贺新郎》中写道:“叹人生,不如意事,十常八九。”
没有人能一帆风顺,起起落落是人生常态。
保持坦然,才能减少伤害。
失败和磨难本身不可怕,可怕的是被它们打倒而一蹶不振。
失意是苦闷的,坦然待之的人却总能苦中作乐,坚强面对,从而获得精彩的人生。
5,得意时,淡然
生活中机会众多,每个人都有成功的时候。
但很少有人能在荣誉和利益面前保持淡定,殊不知得意时淡然才是生活智慧。
被成功时的鲜花蒙蔽了双眼的人,往往容易失败。
得意而忘形,往往不能持久。
反观那些成名时淡然处之的人,他们不把名利作为唯一追求,反而更容易初心不改。
我们要知道,成功并不是终点,而是一个新的起点。
这个世界上,只有对一时的成功淡然处之,人才能走得更远。
6,迷茫时,读书
看过一句话说:“我发现书的确有很大的魔力,不管遇到什么样的问题,或者烦忧,通过读书都可以轻柔地化解。”
迷茫时,书籍是最好的伙伴。
一位书评作家曾经讲过这样一个故事。
有一段时间,他不太高兴,每天都在思考同一个问题:
我们怎样才能活得更快乐一些呢?
在冥思苦想无果之后,他选择了读书。
碰巧,他读了一本有关幸福的书,这本书让他顿时开悟了。
尝到读书的甜头后,他坚持了十年这个好习惯。
生活中,我们或多或少会有迷茫的时候,与其一直纠结,不如静下心来读一本书。
读书可以疗愈身心,让一个人变得眼明心亮,不再与鸡毛蒜皮的小事较劲,不再执着于无关紧要的困扰。
读书,就像给自己点亮一盏明灯,照亮前行的路。
7,独处时,思考
傅雷在给儿子的家书中写道:“赤子孤独了,会创造一个世界。”
人在独处时,往往能迸发出意想不到的能量。
身处凡尘俗世,我们的身边少不了有许多噪音。
要想不人云亦云,就必须坚持独立思考。
因为人只有在独处时,才能让自己安静下来,聆听内心的声音。
通过这样的思考,我们能对之前发生的一切事情,做一个总结,有错则改之,无错则加勉。
同时还能结合现实情况,对明天的工作和生活,做一个合理的规划。
听过一句话说:“真正的修行,不是在喧嚣的交往中辨认自我,而是在安静的独处中反思人生。”
人在孤独的时候,因为没有人打扰我们,往往更敏锐和更具有创造力。
8,闲暇时,蓄力
豆瓣上有个热门话题:“有哪些是你步入中年,才开始明白的道理?”
有条评论很扎心:“我年轻时侥幸躲过去的每一天,中年以后都在加倍奉还。”
那些看似轻松的时光,其实都在为将来做基础。
晚清重臣曾国藩年轻时在翰林院工作,当时比较清闲,于是他每天跟人吃吃喝喝。
父亲就问曾国藩,你觉得自己现在的生活怎么样?
曾国藩仔细一想,觉得这样的日子就是在混吃等死。
于是他痛定思痛,决心找点正事做。
没有这样的思想觉悟,也就没有后来的“文正公”。
生命中的每一刻都是有价值的,闲暇的时光里,藏着你未来的样子悠闲时,不妨学习一个新技能或者培养一个兴趣爱好。
你可以闲暇时默默蓄力,然后惊艳所有人。
听过一句话说:
“一个人的未来,藏在他的生活方式里。”
好的生活方式,对个人成长大有裨益。
烦躁时运动,转移注意力,带给自己好心情;
清醒时做事,提高行动效率,提升生活质量;
焦虑时行动,与其想一千次,不如行动一次;
失意时坦然,过去的就让它过去,保持平心静气;
得意时淡然,不骄不躁,继续努力;
迷茫时读书,视书为良师益友,找到前进方向;
独处时思考,静下心来,审视自我;
闲暇时蓄力,每一天都努力,绝不辜负生命。
2022年,愿你学会这8种高级生活方式,提升人生幸福感,满怀希望地继续前进。
祝愿你所得皆所期,所行化坦途。
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