很多人在设立目标开始行动过程中，有这样的疑问。过程很痛苦，是否还要坚持？比如减肥、健身、 学习。
没错改变的痛苦与动力之间本身就存在着博弈，只有当改变的动力大于痛苦时，才容易将行动坚持，否则半路夭折的机率非常之大。
比如跑步，以前是我特别排斥的一个运动项目，看闺蜜动不动就跑10公里，非常不理解是怎么做到乐此不疲呢？而我即便知道跑步有万般好，但想起它的辛苦总觉得操练不起来。直到最近，各种原因让我想找一个最容易每天都能践行的健身项目，最后选择了跑步。
最开始，柿子要捡软的捏。第一天只跑了300米到，后来每天增加200米，直到一周后的1.5公里。没错，先从最容易完成的开始，让行动得以开启。另外，要在这个过程中找愉悦感。开始的时候在小区跑，后来发现转圈跑容易注意结果，然后调整去海边跑。一路遇到美丽的舞者、钓鱼的老人、肆意的浪花，这些恬静和美好让人忘记公里数，而只专注于向前跑去看未知的风景。
当跑步进行到第二周时，激励我晨跑的动力不再是健身的目标，而是身心的愉悦。那么，学习 减肥等其他目标的落实道理不都是如此？
多问问自己，到底为什么要设立这个目标？我在践行的过程中开心吗？若不开心是因为什么？是目标并非内心真正所求，还是计划不合理？想清楚这些再行动也不迟，总之痛苦的坚持并不提倡，因为那不是你的本意。
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