【周检视】2019.1.14-1.20第3周@5.0第十周

【5.0目标】

1.每天睡觉晚11早6

早睡：11点以前6天，11点以后有1天。

早起：6点以前有3天，6点以后起床4天。

2.每天专业书籍1小时：只完成4个番茄钟。

3.每天清空相册：快乐完成。

【八大关注】

一、健康

1．早睡早起

早起：6点以后起床1天

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早睡：11点以后有1天。

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2．运动：每天做一些小幅度的拉伸。

3．饮食：早上都是自己坐的营养早餐。年底聚会变多，外出吃中餐1次，晚上吃火锅2次，汤锅1次。还有自己做的凉拌萝卜皮，非常下饭。

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4.坐艾灸垫：坐了2天的艾灸垫。

5.泡脚3次。

6.做面膜一次。

7.做体检。

二、学习

1.听樊登读书会：《反脆弱》《即兴演讲》《热锅上的家庭》《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》《人口创新力》。

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2.听蒋勋细说《红楼梦》39⇒48节，周大妈帮薛姨妈给12金叉送头花。

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3.看专业书籍：完4成个番茄钟。

三、财富

每天持续记账。用思维导图做出家庭保险的支出。一目了然。

四、休闲

1.看《亲爱的客栈》

五、工作

1.到体检中心领取体检单，并发放。

2.协助护士长整理考核绩效，筛选优秀人员名单。

六、家庭

1.和爸爸妈妈视频聊天2次。关心爸爸受伤的脚的情况。

2.有时间就陪伴瑜儿，陪他练习跆拳道，他注意力不太集中，小眼神儿一直乱瞟。老师教的要领都没有掌握。回到家我通过做游戏的方式不断的去纠正和强化他的记忆。

陪他玩儿拼图，中途他想放弃，我和妹妹一直鼓励他，最后终于全部拼好，还嘚瑟的要求摆拍几张。

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3.跟妹妹在家吃火锅烤肉，饭后还和妹妹干了一杯红酒。

七、人脉

1.朋友生日，及时送上祝福。

2.参加妇科同事的晚餐邀约。

八、效能

1.本周种树5颗：看专业书籍4颗，反思1颗。

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2.完成7天晨间日记。

3.整理全家人保险单，整理出所交保费的银行卡。

九、感恩

1.感恩大力帮我审核报名资料。

十、小确幸

有2天完整的时间陪伴瑜儿，累并快乐！