通透

这几天，天是真热，一出门那就迎面扑来一股热浪，如同蒸笼般，在室外感觉快被蒸熟了，喘气都费劲，所以，我们每天的下楼走一走也基本上取消了，因为老郭小白都不想受那罪。

我体质寒，我在外面的感觉可能要更舒服一点，但是一个人我也不想动，那就晚上动一动吧。每天晚上的跑步，这段时间来一直是我比较期待的运动，虽然这几天特别热，可还是让我很期待，最喜欢的感觉是跑完之后的那种通透感。

昨天晚上回到家时，夫人还没有回来，女儿说她自己点了外卖，她妈妈加班不回来吃了。那感情好，我不用再在厨房里折腾了，也不用耽误时间了，换上运动服装去跑步吧。

一下楼，感觉气压比较低，闷热无比，心想，公园里应该能好一些。公园里确实好一点，但是也好不了太多，被烤了一天的塑胶跑道此时也泛着阵阵的热气，柏油路就更是了。管它呢，跑起来再说吧。

先慢跑了一公里，8分多钟，感觉身体也放松开了。第二公里开始提速，因为气压低，喘气比较费劲，但是公园里的绿植还是输出了不少氧气，所以还是可以喘得上来气的......5分38秒。第三公里降速，七分多，第四公里六分多，第五公里开始走步，这个时候，一身大汗也出透了，就是我说的特别舒服的时候。边走边看看风景，抬头挺胸，大步向前，无比通畅的感觉。

昨天没有跑大圈，都是在塑胶跑道上跑的，所以整体的距离要少，全程下来不到七公里。我也深知这样的天气不太适合锻炼，但是我把跑步的速度控制在自己承受的范围内，适合自己的年龄，有时候感觉自己真的累了，就立即提醒自己，然后降下速度慢跑，或者直接变成走步，还行，这段时间都没再出现过敏问题。

每天出透一次大汗，也算是给自己排毒了。要说这汗出的，那是顺着小手指头往下流，那天我余光感觉两只手的小手指都亮晶晶的，仔细一看，原来是汗水顺着胳膊肘流下来，等我走步的时候，就顺着手指滴下来了。身上的汗水更是打湿了衣衫，全部都贴在身上了。裤头湿的，洗澡的时候脱都脱不下来，能拧出水来。这样的出汗法，想不通透都不行啊。

晚上回到家也不喝冰箱里的冰水，只喝凉白开，吃一个桃子，补充水分和营养，洗澡之后再看会电视，这日子，惬意。