日拱一卒：每日HIPO养成好习惯

目标：一页签打卡100天，每天500字

行动：2021年4月27日 2/100：日拱一卒：每日HIPO养成好习惯

---

在《揭开运气的神秘面纱》中，我们知道机遇是良好习惯的产物。同样，好的习惯也是成功的基石，那我们如何培养好的习惯呢？接下来就讲一下无数成功人士在践行的HIPO方法。

那什么是HIPO方法呢？HIPO原意是指高潜人才，企业未来的领导者，可贡献的价值是非高潜力员工的两倍。

在这里，我将HIPO从拆解成 Health（健康）、Input（输入）、Processing（处理）、Output（输出），通过这四类来让我们养成好的习惯。

Health（健康）：健康是1，其他工作、事业、梦想是0。养成好习惯最基础，最重要的就是养成好的健康习惯。健康就包括合理的饮食，适宜的运动，比如：素食，每餐7分饱；每日30分钟瑜伽、慢跑，每周2~3次游泳、打球都是不错的选择。

Input（输入）：现在是信息快速传递的时代，我们的知识输入方式越来越多样化，越来越便捷。拿最简单的阅读来举例，我们可以阅读纸质书、电子书、如果出差的时候没有带书和平板，我们还可以通过手机的APP进行书籍阅读。在零碎的时间还可以通过阅读公众号，其他写文、专业网站进行知识的获取。当然还有听书、培训课程等等，都是不错的输入方式。我们要养成每天阅读30分钟、或者听书30分钟、定期参加培训课程，来让我们定期的吸收知识。

Processing（处理）：相对其他三类而言，处理、加工知识是一件非常复杂的事情，在这一点上80%的人都做得很少。IPO是来源于生产制造流程的术语，那我们在做P的时候，就是要内化知识，像流水线一样对知识进行加工处理转化成自己的行为。最关键的三步是：

1.联系旧知，将输入的新知与自己之前学到的知识、经历过的事情联系起来，看看哪些与新知一致，哪些与新知不一致，新知哪些地方比较好。

2.系统思考，将新知和旧知联系起来，去重化繁，将整理的知识放在之前的知识结构中，优化新的知识体系。

3.规划未来，将知识内化为行动，制定未来的行动目标，目标要满足SMART原则，并根据新知的具体操作步骤制定行动计划。

通过联系旧知、系统思考、规划未来就可以将输入的知识转化为行为、形成习惯。

Output（输出）：通过写作、演讲、分享、绘图将知识形成体系，并分享出去，让更多的人看到。用输出倒逼输入，再进行内化，输出，这样就形成了知识到行动的闭环，可以逐渐的提高自己知识的系统性，提高自己的形象力。比如：每日输出500字，每日演讲3分钟，每周分享1小时，都是不错的输出习惯。

通过以上 Health（健康）、Input（输入）、Processing（处理）、Output（输出）四类，我们可以制定养成好习惯的计划。

今日计划：参考《HIPO好习惯养成法》，制定100日HIPO行动计划，你可以根据自己的习惯进行分类、制定习惯，并进行跟进，100日一定会看得到变化。