前不久，我斥资30元下载了一个APP，Moodnotes，由纪念碑谷的团队制作，可以记录下每日情绪，先拖拉出上扬或下垂的嘴角，代表你此刻的悲喜，再在描述消极和积极的词汇里寻找你的情绪。
下载后，我每日准点虔诚记录当时心情：
是喜，是忧？
多喜，多忧？
如果忧，它是愤怒、嫉妒还是伤心?
如果喜，它是快乐、激动还是平和？
记录了一段时间后，我发现，当我欢喜时，可能参杂着忧愁，可当我或忧或怒时，是没办法挤出一点开心的情绪的，仿佛消极的情绪有种力量，能吞噬掉那些不容易的欢乐，真可谓：乐极动辄生悲，苦中作乐不易。
自此之后，我开始悄悄的观察起了自己，试着不让那些悲观的情绪过分蔓延，而快乐的办法老生常谈却十分有用：
运动
和朋友聊天
读书
去处理那些让你困惑的事情，哪怕很难
刷到一条微博，作者问：你的2018年关键词是什么？
我思虑一番，转发“起伏”。
这显然是一个废话，甚至可以用来概括大多数人的一生。
但在此之前，我想的是“惨”。
我自认为有足够多“惨”事发生，向朋友们一一列举。
可列举完毕，发现众生皆苦，A君离婚，B君体检查出问题，C君年底被离职……还有更惨的，伴侣意外离世。
这“惨”于我们，竟只是一面镜子，照出的，是往日的“福”而不自知。
我对一朋友倾诉后，她帮我列举了许多我今年的“成就"，并说：“试着用‘虽然……但是……’总结你的今年吧。”
说是醍醐灌顶也不为过，情绪高低起伏很正常，别因此否定自己，别因此悲观丧气放弃努力，最简单的道理也总是会忘记。
虽然伏，但是起，总会起。
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