我们不应该和他人不停地计较，也不应该因为别人没有满足我们的要求而责怪自己。我们被创造出来，不是为了承受别人残酷而冷漠的批评的，也不是为了不停地后悔自己对其他人做过类似的事情的。我们可以学会用一种全新的、更高层次的理解，将这种不断旧事重提的怨恨天性替换掉。这种理解让你不会因他人的不当行为而感觉受到惩罚，就像是一座山在雷雨中并不会感受到痛苦一样。
将冲突的感受或痛苦的负面状态归咎于伴侣的行为，就像是我们因为自己把鞋带系的太紧而生气一样。
真正的共情在于我们有能力记住：每当我们看伴侣表达出一种负面的状态时，我们在那一刻实际上看到的是一个我们深爱的人，再也无法承受他/她精心隐藏的绝望所带来的疲惫。
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