方山八日：你为什么不能坚持？

被动进入早起界，五点多就起来了。翻了翻写作营的群消息，看了一眼打卡，不知怎么就想到了“坚持”这个话题。也许跟看到大家很晚打卡有关，也许跟晶晶组长留言提到我的日更flag有关，哈哈。

也许跟我经常不能坚持更有关吧。我忽然就想叨叨和梳理一下哪些导致我们不能坚持的元素。

通常来说，“被动坚持”相对容易做到，因为是被动的嘛。比如上班打卡；比如按时完成领导委派的工作任务；比如别人托付的事情；比如妈妈们半夜起来喂奶以及每晚辅导作业等等。

方山八日：你为什么不能坚持？

似乎总要有“他人”的参与，我们才能真正坚持。比如迟到了领导不高兴甚至责罚；比如完不成任务工作进度受阻，领导要扣薪水甚至解雇你；对于别人交付的事情非常上心和认真，怕有失这份信任，也担忧给朋友带来困扰；没有人想起夜，可是孩子的哭声容不得你偷懒，老师的要求和标准也不容你忽视和怠慢……

嗯嗯，好像发现了点什么，似乎也不是别人要把我们怎样，这些状况若不是与我们的生活和切身利益息息相关，怕是再被动，也坚持不了。

方山八日：你为什么不能坚持？

领导的态度其实关乎着你的升职加薪；别人的嘱托本身就彰显着一份信任和情谊，没有人愿意让别人失望；作为母亲的你，真的太伟大，那一份天然的发自本心的母爱，让我们战胜了多少天然的惰性和拖延。

是的，不是别人要求我们怎样，别人要把我们怎样，根本上吧，都还是我们分内的事情和责任罢了。

不管怎么说吧，相对来说，这些“被动坚持”真还是相对容易做到。“主动坚持”就很难了，不过也总有例外。比如吃饭睡觉等事情，根本不用任何人去提醒和督促，我们就自然而然的坚持得非常好，哈哈。俗话说，“人是铁，饭是钢。一顿不吃饿得慌”。睡觉也是，我们几十年都会坚持得很好，不会忘了。对的，等等这些都是我们的生命本能，遵循着自然的生命规律，自然也就做到坚持了。

方山八日：你为什么不能坚持？

那么，问题来了，为什么更多的“坚持”做不到呢？那些“坚持”对我们来说也很重要，有一些吧也跟生命质量有关，比如坚持早起早睡和运动等等，为什么我们就是坚持不下来呢？来一起掰饬掰饬吧。

一宗罪：认知不够。比如年轻的时候，谁会想着去早起早睡坚持运动呢，那时更看重爱情和事业前途吧，生命的质量被忽略到极点。这是由于年龄的因素，有时也许是学历以及文化素养，我这两年做家长培训，就发现是否重视早期阅读和家庭教育的质量跟妈妈的文化程度有比较大的关联度。当然，还有其他因素影响。

二宗罪：信念感不强。有时候认知程度也够了，觉得这事很重要，但还是坚持不下来，这就跟信念有关系了。比如早起这件事，真的是一件信念感很强的事情，强烈的想去做到和坚持，就基本可以做到。我陪我儿子坚持亲子阅读这件事就是这样，虽然也做的不是很好，但总是在坚持，除了觉得重要以外，真的要靠信念来支撑。一句话就是，“这事我一定要坚持做”，得有这个信念才可以。

三宗罪：缺乏机制。太多时候，要把一件自己认为重要的事情坚持下来，真的要靠一些方法和工具，要把这件事的坚持形成一个“机制”。比如，记录自己的坚持；用一些小工具和APP提醒督促，使之简明高效。我看到很多小伙伴坚持朋友圈早起打卡，是很不错的和有效的做法。

四宗罪：没有激励。其实，很多时候刚开始我们坚持的不错，甚至还坚持了挺长时间，但后面就要荒废了。这时候，也许可以用用“礼物激励法”，跟自己约定达到什么程度就奖励自己一个什么礼物，需要注意的是一定要真的去兑现，不然就没有作用了。嗯嗯，要适时地让自己尝到点甜头才行呢。除了自己给自己买礼物，也可以晒成绩，接受来自大家的崇拜和赞赏，哈哈。总之，物质的也罢，精神的也好，前进的路上，一定要记得给自己糖吃。糖这个东西，不仅仅是味道甜，它的成分是真的可以带来能量的。

方山八日：你为什么不能坚持？

五宗罪：缺少伙伴。上学的时候，我们都有过这样的体验，那天不想吃饭了，不想上自习了，总会有小伙伴拉着自己去，偶尔的偷懒和任性，因为伙伴的提醒督促和拉动，也消散的无影无踪啦。这些日常事务尚且需要这样，更何况想坚持学习和运动锻炼这样不好坚持的事情呢。当我们跟自己死磕的路上变得不那么孤单，坚持的愉悦就会显现，也自然更容易做到。

六宗罪：没有“鞭子”。就说说我们这个年纪吧，已经到了该养生的年纪，想坚持锻炼和运动；也想在带娃和工作之余，学习充电提升自己。也都觉得这些事很重要，但似乎又都属于“重要且不紧急”的范畴，单单靠自己的信念和毅力真的太难了。嗯嗯，成年人的世界里有着诸多不易。如果真的想要让自己的未来多一些筹码和保障，真的需要为自己找一些“小鞭子”，可以是一个打卡群，或者打卡软件，或者是一个训练营等等任何形式，最好是那种不坚持打卡就扣押金和会被踢的群，或者要求比较严的学习项目等等，哈哈，真是这样，后果不痛，不足以激发我们坚持的斗志。一句话，自己找虐。哈哈。

七宗罪：没有圈子。同行的小伙伴各种原因不再坚持，“小鞭子”说实话有时也可遇不可求，那怎么办呢？要让这种“伙伴效应”和“鞭子效果”持续发挥作用，是时候给自己找到一个志同道合的圈子了，简称同频。有了一个圈子的支撑、鼓励和鞭策，能量和动力方才可能源源不断不枯竭。最近三个月带领一众宝妈坚持学习正面管教的经历，真的让我深感于此。我们不是经常说，“一个人走得快，一群人走得远”么，真的是这样！

哎呀，又啰嗦了这么多，条分缕析出来这么多。其实很多时候，解锁其中的一个习惯和品质，就会打开一扇门，然后就打通了所有脉络。比如认识一个同频的小伙伴，比如一个机缘进入一个圈子等等。

当然了，也有一些底层性和根本性的元素，比如“学习”，一个在学习，懂学习价值，坚持学习，有学习品质的人，即使认知不够，一开始信念不强，不会方法，不懂激励，没有同行者，更缺乏什么“鞭子”和“圈子”，那他也可以在一份持久学习力和学习品质的支撑下，自然地逐步解锁这些技能。嗯嗯，你若“学习”，“坚持”自来。那些能够坚持的人，某种程度上，一定也是一个优质的“学习者”。

叨叨这么多，不知不觉八点了，我该去吃早饭和锻炼了。早饭一直坚持得非常好，而锻炼，今年也是异常重视了。go～