个案：
小周的领导布置她写几篇文章，她竟然一拖再拖，一个字都写不下去。领导斥责了她，但仍然无济于事。她坐在桌前，只会看电脑发呆，或者干脆上网看起了八卦。小周从小到大都是学校里认真听话好学的好学生，而如今已经和那些差生没有区别。小周不知道自己怎么了，只会严厉自责，骂自己没有自制力，但是随着自责的不断加深，她反而变得更加不想行动了。
分析：
小周对过去自己习以为常甚至引以为荣的事情已经失去了兴趣，甚至产生了排斥感。
原因是小周从小就对学问（科研）其实并不感兴趣，没有建立直接兴趣，推动她学习的动力是来自间接兴趣，即老师同学家长的赞赏。
而现在小周的间接兴趣也丧失了。因为领导并不会马上肯定和赞赏她的工作成绩，而同事又往往是竞争关系，并不会给予她正面鼓励。由于并没有发掘做学问过程中的趣味，她长期从事自己不感兴趣的事情，已经身心疲惫，心生厌烦。
有一项调查显示，61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作（48.9%），其次是情感（25.3%），第三是生活（22.7%）。
白领承受的压力包括，工作不是自己喜欢的，对自己要求过高，老板转嫁过大压力，薪水与消费水平不匹配等，都会让他们遭受到挫败感。
对于那些把绝大部分心力放在工作上的工作狂来说，分配给生活的其他方面的心力就很有限，而一旦生活都其他方面，比如健康、人际关系等出现问题，就会让心力捉襟见肘，从而感到心累。
心理学分析：
人如果长期从事单调、重复的工作，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，导致工作和生活的积极性和兴趣明显降低，直至产生厌倦和疲劳感。
研究发现，重复性工作者，如打字员、钢琴家、装卸工等，容易出现早期神经损伤，主要表现为疲劳或情绪低落。重复性工作加重了细胞负担，促使细胞激素不断增多，达到自我保护的目的。由于细胞激素越来越多，神经中枢受到影响，出现疲劳，造成神经损伤。
单点的、长期的强化刺激，会让人对这种刺激产生麻木、疲惫、厌烦、抵触，导致心理“不应期”——对这些刺激信号做出抑制反应。
这种剥夺了人内在的动力，造成生命在无意义的事情上打转的学习和工作方式，真是可怕至极。
对策：
心理学认为，人的心理遵循“资源守恒”原则。人的工作需要付出资源，比如知识、感情、体力等，而休息、娱乐、人际交往等则是在补充资源。职业倦怠就是过多付出了资源而没有及时补给。也就是说没有处理好几种平衡关系：输入与输出的平衡、工作与休闲的平衡、家庭与事业的平衡。
处理好工作和休息的关系，对预防心累是很关键的。每天早上不妨先列出一天的工作，分好轻重缓急。先从最重要的开始处理，只要最重要的工作完成了，一天都会充满成就感，接下来其他的事情就容易处理了。
另外，不要长时间从事某一种单一的活动，对工作量大，时间久的工作，应分时段分阶段进行。中间可以穿插其他项目，以便调整身心状态，避免疲劳。
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