跑步

上一次跑步已经快半年了，11月是比较轻松的一月，没有考试，身心可以得到很多放松。

下班后在食堂匆忙的吃了一点，换上装备准备出发。来到熟悉的地方，开始沿着河边的跑道慢慢跑起来。一圈接着一圈，很快感觉就上来了， 喘气，脚重，就好像背着沙袋一样，久了不跑步，第一次跑起来便显得十分吃力。好在一圈接着一圈，看着公里数的增加，离自己设置的目标越来越近，坚持一下，就到了。最后如愿完成4公里的目标。运动后的拉伸和运动前的一样重要，拉伸效果不到位，很容易就导致第二天的酸痛。小试牛刀，既已开跑，便可继续。