全天未食。喝了6杯水。行脚：5公里。行程满满，运动量和体力消耗比平时大。今天瘦了2斤。手凉，其他还好，头晕，脖子以上冒火，小腿发沉！还吐了一次！
原本以为，辟谷时没有什么运动量，只是静修。
老师的理论是：动则生阳。我们人体是靠阳气维持生命。拍打可以生阳，运动可以生阳气。“气足不思食”。这样就不会有饥饿感。
运动的时候，就没有事情，停下来的时候，自己的疲倦感和手冷的情况在加深。
今天的行脚增加到5公里，走路的时候非常地思念自己的亲人，想想平时自己的老公，母亲，婆婆都为自己付出了那么多，自己的伙伴也付出了那么多。无限感恩。
步行的时候，我们绕着美丽的公园，欣赏着沿途的美景，越走心越清净。我们平时把太多的时间和精力给到了外在世界，而忘了自己。
今天开始对食物充满了感激之情，觉得食物实在是一件美好的事情。但是我们过往对食物都不够尊重，吃的狼吞虎咽，没有真正的享受美食。浪费太多。吃的粗糙，吃的随意。没有“品味”，以至于没有“品位”。“惜物”，就是“惜心”。保守这份真心。
我们的辟谷真是生命根本处的一场“断舍离”
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