建立五颗星阅读标准：读书只读五颗星的、改变认知的：《幸福的方法》
幸福的方法.jpg
书评：本书提出四象限观点，最好的是即享受当下，也为未来努力！过程的享受和目标的达成一样重要，不要只追求结果！作者举例乐透大奖的得主，平均一个月时间，幸福感会回到得奖之前；车祸截肢的人，平均一年时间，幸福感也会回到车祸之前。达成目标的幸福也是短暂的！
幸福最好的模式是性爱模式。溺水模式：学习的过程是忍耐，希望及早从痛苦中解脱，一旦解脱就以为舒适是幸福。但最后还是要不断溺水。性爱模式：学习的过程是约会和前奏，当我们找到追求的答案时，就好像性高潮一样。
最终，当我们能够调节想法和对世界的看法时，才能从容平和的面对人生的种种。这时，才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
书评：五颗星阅读第二本心灵类五颗星：《消除压力，从大脑开始》
消除压力，从大脑开始.jpg
本书提出了科学减压的三种方式。第一种，作息规律，日出而作，日入而息，晒晒太阳，制造让人快乐的血清素，因为血清素是是早上制造的。第二种是静坐，或者培养一项能够坚持的韵律运动。第三种，每周末找个令你感动的电影自己哭一哭，眼泪是减压的重要方法！
书评：五颗星阅读第三本心灵类五颗星：《活出生命的意义》
活出生命的意义.jpg
本书作者是在集中营的一位幸存者。他见证了许多人因为期望的不能实现，快被放出去集中营了结果又落空，失去动力的最后稻草，最后死亡。对人生来说期望带给人以动力，但是是短暂的，只有意义、责任带来的动力是持久的！哪怕在最困难、恶劣的环境中，都有他正面的意义。书中举例一对老年夫妻的故事，老爷爷觉得自己没用了，但却被告知假如他离开之后老伴会孤单，所以只为你的老伴不孤单这件事就充满了意义。人越是忘记自己——投身于某种事业或者献身于所爱的人——他就越有人性，越能实现自己的价值。
书评：五颗星阅读第四本心灵类五颗星：《最好的告别》
最好的告别.jpg
思考死亡，能够让我们不再害怕死亡，我们才能生的愉悦，死的坦然。作者认为政治救治的失败，并不是医学的无能，而是对生命进程的尊重。在生命的最后，一个好的医生或家属应该是一个解释型的、关怀型的医生和家属，与你共同决策，问你对你来说什么最重要？你还有些什么担心？得到答案之后会告诉你哪种方法（激进疗法或者姑息疗法）更能帮助你优先实现目标。
书评：五颗星阅读第五本心灵类五颗星：《我的情绪为何总被他人左右》
我的情绪为何总被他人左右.jpg
面对情绪问题，本书提供了一个科学的简单的思路：第一是用大脑审视自己当前的感觉并用语言描述它比如我现在很生气，第二是用理性的大脑思考非理性的因素比如我是怎么想的（往往不一定真实的），他们目前的糟糕情况是什么，第三是我有没有更好的选择？比如找时间跟相关的人谈谈心，沟通沟通，而不是憋在心里！
以下为没什么用的心灵类书籍，基本不用浪费时间去看，心灵实证类书籍，王阳明心学融合了儒释道才是最正宗，没有之一。
1、《自尊》
2、《坚毅》
3、《逆商》
4、《欲罢不能》
5、《应对焦虑》
6、《感受爱》
7、《思辨与立场》
8、《扫除道》
9、《活好》
10、《一平方米的静心》
11、《正念的力量》
12、《心流》
13、《身体从未忘记》
14、《他人的力量》
15、《这不是你的错》
16、《恰如其分的自尊》
17、《思考，快与慢》
18、《怕死：人类行为的驱动力》
19、《心的重建》
20、《身心合一的奇迹力量》
21、《为未知而教、为未来而学》
22、《少有人走的路》
23、《当良知沉睡》
24、《我想飞进天空》
25、《放弃的艺术》
24、《宽恕》
25、《你的生存本能正在杀死你》
26、《我战胜了焦虑》
27、《正见：佛陀的证悟》
28、《少即是多》
29、《轻疗愈》
30、《爱有8种习惯》
31、《情绪急救》
32、《次第花开》
33、《精神问题有什么可笑的》
34、《压力管理》
35、《透过佛法看世界》
36、《钝感力》
37、《洗脑术———思想控制的荒唐史》
38、《金钱不能买什么》
39、《幸福的方法》
网友评论