活在新时代，哪能不熬夜

活在新时代，哪能不熬夜。熬夜是现代人的标准生活方式。

不熬夜的方法是早起

过去，日出而作，日落而息。到了夜晚，各家都传出大人喊孩子回家的声音。吃过饭，一家人围着饭桌学习看书，其乐融融。差不多十点之前上床睡觉，夜，一片安静，大地沉沉睡去。

夜色美妙，熬夜才可见

现在，华灯初上，都市的夜，才刚刚开始。约饭，约酒，约歌，约舞，，，各种约，约在一块捋串烧烤吃火锅，一块喝酒唱歌打麻将，深夜能到家算好的。这是一种放松的熬夜方式。这种熬夜的特点是喧闹，一般怕寂寞的人都在这里。

十点以后，为自己学习开始

白天忙着处理各种杂务，收款付款做帐，交税查验领发票，日清月结现金流，收支费用明细表，工资盘点发票验真假，财务分析资产负债，哪一样想不到，财务室都受牵连。白天忙得团团转，夜晚还得加班干，对于做财务的人来说，加个班熬个夜那还不正常。特别是再报考个会计师的，注会证的，谁不想多拿几个证傍身，多个安身立命的本事，谁不想往上走走，难道做一辈子小职员。不说了，都十二点了，我要开始学习新的财税法去了……

夜深人静，调查取证

接案，调查，跟踪，取证，提审，笔录，……哪一样不得耗费时间？对于邢侦破案律法检察工作的人员来说，熬夜更是家常便饭。有时为了一个案子，为了一点蛛丝马迹，几天几夜不回家，或者跟踪嫌疑人，或者调查走访，或者汇总综合连夜突击审问，还要绞尽脑汁与嫌犯斗智斗勇，抽丝剥茧，还原真象。既不冤枉一个好人，也不放过一个坏人，说着容易做着难。坏人如此狡猾，哪会老老实实自己交待，甘心情愿被绳之以法？这就需要律法人员耗时耗力多做工作，想尽办法，秉公执法，撕下画皮，找出真凶，以还天下公正清白，正气长存。不说了，趁着月黑风高，我要去蹲点了，嘘，嫌疑人出来了…

工作开始，拒绝闲聊

每天一大早到学校监督学生自习阅读，然后开会备课写教案，批改作业，辅导学生。自身也要加强学习新理念，以提高业务能力和专业教学水平，听课研讨，参加培训。现在是个多媒体时代，课上课下都要运用多媒体工具，还要多和家长互动，做好家校群的联络，一不小心就会被家长发到网上引发质疑，学生进步了退步了谈恋爱了分心了，家长咨询要耐心答疑，学生调皮捣乱要耐心帮助批评纠正，呵呵呵，哪一样不得白天做，自身想提高，那好，就熬夜吧。夜晚的时间是自己的。钻研新教材，研究新教法，做课件，写论文，十二点能睡觉那就不叫熬夜……

岂止上面几类人群在熬夜

曾有有心的记者趁天不亮时到各个路口做过调查，每天那个时间段，出现在人流中的十有七八是中学生。中学生，成了现代社会起的最早，睡得最晚的群体中的一员。这点我深有所感，因为家有学子。孩子每天在校学习十来门课程，放学回到家要完成当天的作业，一科一科的完成，等全部做完往往就到深夜十二点以后了。除了音乐美术电脑体育这些没有家庭作业，别的科都有，尤其是语数英物这些科，雷打不动，每天必须有。我记得我儿子七年级时，每天七科作业，一科不少，没有笔写的也少不了背诵的。每天熬夜到凌晨一点算正常……

也许某天过早衰就成工伤了

2015年的时侯，深圳有个勇敢的女白领举牌控诉，说她熬夜加班导致衰老成大妈，工作爱情都遭殃，要求劳动部门给算工伤。这个……额……你说熬夜加班应该发加班费发补助这是对的，可衰老算什么工伤呢。天天吃不老神丹的皇上还得衰老呢，岁月催人老，自然轮回谁也控制不了的。如果说熬夜导致过早衰，那我觉得谁也比不过农民工和环卫工的过早衰，烈日炎炎，风吹日晒，起早贪黑，看容颜，他们中十个有十个都是过早衰，无一例外。劳动部门真该给他们发些过早衰的补助金。不过，如在单位熬夜加班而猝死的算工伤，这个真算。这个重点是在单位，在家里熬夜不算，没法取证啊。法律是讲究证据的。

熬夜的弊端

有人一听熬夜，马上把头摇得象拨浪鼓。不能熬夜，谁谁过劳死了，谁谁猝死了。其实，过劳死，猝死，是有很多原因造成的，与单单熬夜真没太大关系。压力大，尤其是精神压力大的人，容易自杀，猝死，但不能把这都算在熬夜头上。自古以来，就有头悬梁锥刺股，凿壁偷光之说，这些都是熬夜中的排头兵。长期熬夜的人，长寿的比比皆是。英国首相丘吉尔活到91岁，他在二战时期为盟军能顺利实施诺曼底登陆，彻夜不眠那是常有的事；英国文学家肖伯纳活到94岁，获过诺贝尔文学奖，他一生写作，熬夜无数；我国的文坛寿星苏局仙活到110岁，一生笔耕不辍，作品甚丰，不熬夜，能行吗？

活着，就要忙着

一个人长寿与否，健康与否，与饮食，心态，生活规律有着密不可分的关系。饮食中要以素食为主，荤腥少沾，水果蔬菜豆类多吃。心态要保持乐观，开朗，平和，宠辱不惊，生活压力再大，都要调整好心态，这点非常关键。心态调整好，可以使自杀率大幅降低。然后，熬夜时，多喝水，多吃水果，定时站起来走走，活动活动，实在困了就去睡觉，不要硬熬。硬熬既对身体不好，也不出效率，失去了熬夜的意义。只要做好以上几条，尽管熬夜，无妨。