成年人的生活总结起来很简单:越熬越晚的夜,越涨越慢的工资和越减越肥的身材。
于是有人选择内卷有人选择躺平,有人不想卷又不得不卷,有人想躺又躺不平……这样的时候大多数人都会想到改变自己,但无论是熬夜摸鱼玩手机,还是宵夜甜点和零食,都叫人无法轻易戒掉。于是上一秒签名还是从今天开始改变,遇见更好的自己,下一秒躺下就变成了——人生不过三万天,要对得起自己。
你们有没有想过改变为什么那么难呢?
其实在心理学上,答案很简单,这是本我在主宰着我们的行为。
弗洛伊德在人格理论中将人格分为三个部分本我、自我和超我。
本我,即我们个性中最原始的部分。本我的原则是追求快乐,完全按照自己的本能去做事。
超我,即可进行道德判断和自我控制,能按照社会准则做事。超我的职责就是在道德和良心的控制下,压抑本我的冲动,知道什么事情该做,什么事情不该做,不能毫无理性地追求快乐。
自我,即基于本我产生的,在自我支配下,会运用已经学到的规则约束本我,但同时又用现实的客观条件来调节本我和超我之间的矛盾,让自己既能理性地获得快乐,又能避免痛苦。所以,自我通常都是按照现实的原则来支配行动。
所以想要改变,需要先提高内心的准则,即慢慢地提升对自我的要求。在控制不住享乐后,用自我抨击本我后产生的负罪感,监督自我,慢慢学会自律。
套用keep那句话,自律才能自由。
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