晨跑
今日晨跑主要数据：
请看下图。
按照我这个年龄理想心率下的慢跑，配速都到了九以下了。
这说明，要么就这么慢慢的跑下去，要么通过提高心率来提高配速。
我选择前者。
数据
当然，平时训练以健康跑和间歇跑为主，比赛的时候可以挑战一下自己。比如刚刚过去的石马，和邢台柏乡马拉松，一个216，一个233。
这个成绩，对已经五十岁的我，还是比较友好的。
天赋不同，禀赋各异，和谁都不比，只和自己比，甚至连自己都不比，保持平衡，一如既往地享受其中比什么不香呢？
数据
时速6.27，基本上接近于快走的速度了，你说我慢不慢？
煎饼
吃了好几年他们家的煎饼，味道始终不错。
扒图
从跑团群里扒下来的图，个人比较喜欢这种昂扬向上、充满激情的风格。
长城马拉松
智慧工厂，马拉松穿厂而过，挺酷啊。
合影
后天就要去保定了，虽然有同学聚会的插曲，但已经打定主意不喝酒了。
盛情难却，只是借口。你不喝没人把你怎么着，一句话，不要觉得自己很重要。
今天晚上老同事小聚，老郝家女儿结婚，当时没能前往祝贺，今晚补上，气氛挺好，相互也知根知底，比如舵哥满哥小罗老秦老郝老雷加上我，一共七个人。
回来坐地铁，出地铁给老太太视频，漆黑一片，说在老家看露天电影呢。
挺有情调。
晚上穿了一身乳白色的休闲服，加上不喝酒，日常坚持锻炼的缘故，被别人夸是很正常的事儿。
自拍
学会爱自己，才能比别人。
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