日期：2018.7.5
姓名：姜娇
体式名称：半船式
问题：肩部（没有抬高肩，多做手臂的力量，如上半身蝗虫式）
扭转半月式
问题：左肩向上抬不够，髋的问题（解决方法：吸气延伸脊柱，左大腿收紧外旋脚回勾，右腿蹬直使髋中正，不翻髋，五指并拢，肩下沉）
船式
，问题：双脚没有和头一样高（大腿力量不够，收腹，多练习，幻椅式）
战士3式
同扭转半月式一样
日期：2018.7.5
姓名：姜娇
体式名称：半船式
问题：肩部（没有抬高肩，多做手臂的力量，如上半身蝗虫式）
扭转半月式
问题：左肩向上抬不够，髋的问题（解决方法：吸气延伸脊柱，左大腿收紧外旋脚回勾，右腿蹬直使髋中正，不翻髋，五指并拢，肩下沉）
船式
，问题：双脚没有和头一样高（大腿力量不够，收腹，多练习，幻椅式）
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[PRESSone拓荒者] 采编于 2018-07-05 以下为原作者正文。 首先声明：本文观点纯属本人观点，和...
本文标题：2018-07-05
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xjhmuftx.html
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