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2021-05-18

2021-05-18

作者: 风起时1210 | 来源:发表于2021-05-18 22:53 被阅读0次

准备全马常见误区:

1.只堆跑量,不重质量。

2.跑得太快,耐力越来越差。

慢就是快,慢跑多了,地基打好,才能快起来。少就是多,跑量少但跑步质量高,这样也可以很高效。

无论是初跑者,还是有了一定基础的跑者,在制定跑步计划时,一定要明确自己的目标,这样才能让跑步计划更加准确,让训练更加高效。

否则,你白白耽误了时间和汗水,甚至还遭遇了伤病,却没有达到目标,这只会让你慢慢厌烦跑步。

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