2021-05-18

准备全马常见误区：

1.只堆跑量，不重质量。

2.跑得太快，耐力越来越差。

慢就是快，慢跑多了，地基打好，才能快起来。少就是多，跑量少但跑步质量高，这样也可以很高效。

无论是初跑者，还是有了一定基础的跑者，在制定跑步计划时，一定要明确自己的目标，这样才能让跑步计划更加准确，让训练更加高效。

否则，你白白耽误了时间和汗水，甚至还遭遇了伤病，却没有达到目标，这只会让你慢慢厌烦跑步。