不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。。。。。。
如果你常常处在忧虑担忧当中，一个很简单的办法就是拿出笔和纸，写下你所有的忧虑。
Don't pull your head with worries. There won't be room for anything else!
大的，小的，任何烦扰你的事情，哪怕只是一闪而过的想法，通通捕捉到你的笔端，把它们摆在你的眼前，一笔一笔，在你的前面站立，直到你想不出任何让你心烦的事情为止。这样做，是让你的头脑清晰。好多时候，我们有太多想法，在脑袋里搅成一团，越搅越乱，越乱越烦，越烦越糟糕，恶性循环。如果你把它们一一写下，一切消极的想法一目了然。也许你会写下对未来的担忧，对家人的担心，或是对一件极其微小的事情的困扰。每个人的烦恼各不相同，但相同的是，我们都被各种问题困扰着。只有写出来，才能看得见，你才清楚，为何困扰。
然后，从头到尾看一遍，你的大小烦恼，你会惊讶，原来，你为这么多事情烦心。
下一步就是分出你能改变的，和你不能改变的。
要用勇气改变可以改变的事，用胸怀接受不能改变的事，并用智慧分辨两者的不同。
比如，你担心父母日渐老去，这是你改变不了的，把它划去。如果你担心你考试考不好，如果你仍然有时间准备，那么就开始行动，把担心的时间用来提升你应付考试的能力，让自己更加充分地了解你要面对的试题。如果已经没有时间去准备，那么就做一些让自己开心放松的事情，放下，干脆不去想它 。这样一一分类，能改变的，写下相应需要做的事情，尽快行动；不能改变的，狠狠用笔划去。
试一试，简单的方法，让你豁然开朗。比如我现在担忧姥姥的精神状态越来越差，陪我们的时间越来越少。这担忧，毫无用处。我只能把它用笔狠狠划去。但是，我能做的，是和姥姥视频，多陪她聊聊天，抓住眼前拥有的时光，留存美好的记忆。
你在担忧什么呢？
嘎嘎英语-遇见更好的自己
Lucy
You can do it!
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