小小穴位作用大，按摩手脚缓解身体小状况

随着时间变化，社会的发展，现今我们的认知观念发生了很大的变化，我们而今对于自己的身体健康越来越关注。中医治疗的观点也渐渐深入人心。中医的内容包含有很多方面，其中穴位按摩就是中医保健中的一种方法。

穴位按摩这是一种简单的中医操作方法，它有很多的好处,例如它可起到疏通经络、运行气、平衡阴阳的作用。穴位按摩学习起来，也比较容易，只要你找准穴位，在家里就可以简单的操作。

每个人身体体质各不相同，个体差异较大，在冬季时节会出现手脚冰凉得现象。中医学认为怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如黑经常按摩以下4个穴位，会起到较好的效果。

揉搓涌泉穴

小小穴位作用大，按摩手脚缓解身体小状况

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳，强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴

小小穴位作用大，按摩手脚缓解身体小状况

劳宫穴位于手心部，一手握拳，揉搓另一手心部，直到感觉到手心微熟，再交替另一只手，交替进行。

按揉气冲穴

小小穴位作用大，按摩手脚缓解身体小状况

气冲穴位于大腿根里侧，此穴位有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到脚腿有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴

小小穴位作用大，按摩手脚缓解身体小状况

肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打10下。

看了之后，是否觉得，方法是如此简单，每天只要在闲暇的时间，活动一下你的双手，就可以改善一下自身的身体状况，那就行动起来吧。

肝病感染科:唐小春