F311+语淳+第九次打卡，非暴力沟通训练营第三期
找到需要，表达请求是重点
当自己的需要没有被尊重和关注，自己也没办法做到去尊重和观察别人的需要，也无法感受到别人的需要，无法换位思考，无法共情同理心，很多时候，大部份人放弃自己的需要或牺牲自己的需要去满足他人的需要，需要是满足生命的基本保障，感受的根源是需要，需要和感受密切相关，人的两个主要方向，活下来，活得好最后活得有意义，通过学习nbc不是说服别人，不是控制别人，而是与他人建议心与心的联结，让爱流通，
区别命令和请求
双方没有满足彼此的需要和感受，就会出现产生威胁指责命令
第八章要点
倾听如我们身心痊愈，倾听预防潜在的暴力，说得人更希望对方被打断不是假装在听倾听使我们勇于面对自己的弱点，它可以帮助我们预防潜在的暴力使得谈话生动有趣，了解不，和沉默所反映的感受和需要,可以帮助人们治愈心里的创伤
通过这节，回想过去的我，平时的倾听没做好，容易着急带焦虑，容易忽视对方的需要和感受，也不知道如何适当提出我的感受和需要还有请求，也不会示弱，
从底下第一层次需要，
生理，均衡饮食合理作息
第二，安全的需要，
生活和工作及内心的平和
第三求知，学习了解陌生的领域
第四，健康美丽身材匀称
第五追求自我梦想，财富和时间自由
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