今天请你跟着斯多葛学派的哲学家一起学习来玩《王者荣耀》吧？
首先第一步要问自己：“我们为什么要玩游戏？”
嗯，是的，是为了获得内心的“安宁”。
啊？什么是安宁？
“安宁”，指的是一种特定的心理状态，其核心特征在于消极情感的缺席和积极情感的存在。具体来说，消极情感包括悲伤、生气、焦虑等负面情绪，而积极情感则如愉悦等正面情绪。这种安宁并非指头脑处于麻木或行尸走肉般的状态，而是强调通过理性和德行的追求，使内心达到一种平和与满足的境界。
什么？听不懂是吗？你就把他简单理解成是为了获得幸福快乐吧。
好。既然为了幸福快乐而玩游戏。那可以开始了吗？别急，还要先进行“消极想象”。
啊。真麻烦。什么是“消极想象”？为什么要进行“消极想象”？
斯多葛学派的“消极想象”啊，听起来挺让人摸不着头脑的，但其实它就像是我们给生活打的一剂预防针，还是那种无痛、免费的那种！举个例子：此刻的你请想象一下：你正躺在医院的病床上，浑身上下插满了管子。你不能吃饭、也不能说话。这时候你扭头看着窗外，你看到隔壁学校的操场上，一群孩子正在开心的玩耍。他们蹦蹦跳跳、打打闹闹。好开心、好快乐、好热闹啊。这时候你心里会想些什么呢？我猜你肯定会想：“我要是能像这群孩子一样拥有健康的身体该多好啊……”
好了。打住，请停止你的想象。回到现实，你不正拥有健康的身体吗？？
这就是“消极想象”。斯多葛学派的大佬们告诉我们，消极想象就是让我们主动去想象生活中可能遇到的最坏情况。这听起来有点自虐，但其实是在帮我们做心理准备，让我们在面对真正的挑战时能够更加从容不迫。为什么要进行消极想象？
【1】增强心理韧性：就像咱们小时候打疫苗一样，虽然当时有点疼，但以后就不怕得那种病了。消极想象也是给咱们的心理打个“疫苗”，让咱们在面对困难时更加坚强。
【2】降低期望值：有时候，咱们对生活抱有过高的期望，结果一不如意就失望透顶。消极想象就像是在提醒咱们：“嘿，别期待太高，生活总有不如意的时候。”这样一来，当坏事真的发生时，咱们就不会那么崩溃了。
【3】珍惜当下：当你想象过失去某些东西的痛苦后，你会发现现在拥有的一切是多么宝贵。这就像是你突然意识到家里的WiFi信号原来这么好，以前怎么就没觉得呢？
【4】提升解决问题的能力：通过消极想象，咱们可以提前思考如何应对可能出现的问题。这样一来，当问题真的来临时，咱们就已经有了应对的策略，不会手忙脚乱了。所以你看，消极想象其实是一种非常实用的心理技巧。它不仅能帮咱们更好地应对生活中的挑战，还能让咱们更加珍惜现在所拥有的一切。
那好吧，玩游戏之前如何进行消极想象？比如你可以想象一下，这是人生最后一次玩游戏。你玩的时候会不会更加的珍惜，更加的投入呢？。比如你可以想象已经输了比赛。等真的输掉了游戏的时候，你会不会更加容易接受呢？。
好吧，那可以开始玩了吗？别急，还有最后一步。
最后一步是：“控制三分法”。
其实我们生活中的所有事情都可以分为三种：
【1】我们完全能控制的，比如今天穿什么衣服
【2】我们完全不能控制的。比如明天会不会下雨
【3】我们能够控制一部分的。比如是否能赢得比赛
如果我们总是想要控制那些不能控制的东西和那些只能控制一部分的事情，那该有多痛苦啊！
比如要打一局王者荣耀，我们能控制的事情是尽最大努力发挥出自己的水平。这是我们完全能控制的。至于比赛的结果，那是我们只能控制一部分的事情。所以，我们这次玩游戏的目标不是赢得比赛，而是尽最大努力发挥出自己的水平。
好了，现在，你可以开始玩游戏了，祝你玩的开心……
对了，还要提醒一句，我们要做游戏的主人，而不是游戏的奴隶。不要沉溺于游戏无法自拔……。
网友评论