做自己的心理医生

很多时候自己就是那个最了解自己的人，你知道此刻自己最难过，为啥难过。你知道怎么做自己舒服一点，那么就怎么做让自己舒服一点。不要总是回忆，检讨自己，不要做反刍的牛，不停的把难过的事情翻出来咀嚼。去做一些家务劳动吧，或者瑜伽活动，不要让自己难过，做自己的心理医生。

一、不要做反刍的牛。

那些发生的事情会前前后后不自觉的就会想起来，前因后果，为啥会这样，总不自觉的回忆那些一个个片段，就如牛一样，闲的没事的时候，翻过来掉过去的回味，非找出其中的理由来不可，其实再寻找也不得其所，只有这一个结果，就如人生，只有一路向前，再也反不回去了，再也没了机会，过去的事实，只有一点，最明智的就是快速放下，对于无能为力的事情，你不放下，难道让它成为一块大石头吗？阻碍你继续前进的大石头吗？

二、做一些运动。

做家务吧，或者整理房间，整理衣柜，丢弃一些旧东西，做一次物品的断舍离，从而让自己心里也断舍离。虽然那些事情总要在不经意间跳出来，出现在脑海或者眼前。可以假装视而不见，在眼前抹去。或者出去逛街，其实有情绪的时候也会喜欢吃东西，那其实就是一个机械东西，不停往嘴里送东西，品味不到食品的味道，咽下去的都是心事。

去练瑜伽吧，让自己累一点，在瑜伽的一呼一吸之间，忘记其它，专注于当下，享受运动，享受淋漓酣畅的汗水。把烦恼都作为汗水排出去。

三、不要让自己难过。

想一下放不下的事情，就是让你难过的事情，人活一天，难过也是一天，开心也是一天，为啥不开心一些。想象一下你钻在一个角落里，待在你自己思维的角落里，一直想一直想，是不是容易钻牛角尖，是不是会不舒服，是不是会透不过气来，是不是越想越生气。打开门吧，把自己放出来，呼吸新鲜空气，出来和别人说一说话，难受是你一个人的，别人都在开心的过着这一天，虽然没有人感同身受，没有人理解你的想法，那你也不妨放手一试，体验一下放下的姿态，看看那是一种什么感觉。那一瞬间仿佛放下了一座大山，立马轻松了许多。也许等安静下来，你还会想起来那些不开心的事。人天生就有一种本事，不想让自己难过，让自己难过的事情不做就好了。那就选择一种放松的姿态。

或者看书，看看别人的世界。看看别人遇见的苦难。看看别人是怎样度过，看看别人的苦难有多大，和自己比起来，算得了什么？或者追剧吧，这个最简单，可以一点脑子都不用动，也许这就是最放松，最让自己舒服的姿态。躺平吧，也许更适合自己。让自己舒服起来，更容易打发时间，让自己的苦难烟消云散。