你昨晚是多少点睡得？好像当个不熬夜的成年人，真的太难了。我们大部分的熬夜都是主动熬夜，明明该睡觉了，还拿着手机刷视频哈哈大笑，看剧看小说玩游戏不亦乐乎。
等手机电量耗尽，眼睛睁不开。你才发现原来已经凌晨两三点了，明明说好要早睡，又熬夜了。
这是多少人的日常，熬夜成了常态，可是脸上的疲惫，乌黑的眼圈，越来越身体问题的，这些身体的信号让你越来越看不到明天了。
你有没有想过你熬夜的原因是什么？我们又该如何解决呢？
我们熬的不是夜晚，是我们渴望的自由，是无法拥有的未来，是我们的健康。
白天工作学习，只有晚上的时间才属于自己，于是我们无所忌惮的玩乐。
可是我们只是消耗了时间，可是心里的问题没有解决。我们没有因此得到快乐，更多的是对生活的亏欠感。
其实认真想想，我们为什么熬夜，因为我们从小说，看剧获得现实当下缺失的幸福，把自己代入其中，去感受主角的幸福人生。
玩游戏就是为了满足自己的成就感，玩赢游戏的快乐，弥补了你现实当下的失败和无助感。
我们试图用麻痹自己和逃避的方式来忘记生活的痛苦，我们期待的，我们想要的，我们无法拥有得都在夜晚的期待里。
可是逃避解决不了问题，麻痹自己生活还得继续。那我们应该怎么做呢？
1、给自己设立放松的时间
每天给自己固定一个小时到两个小时的时间，让自己休息，时间到了马上停止，给自己一些娱乐的时间，让自己不必用晚上熬夜来放松。
2、在现实中找到成就感
试着在现实找到小小的成就感，可以是工作的小成就，可以是学习的进步，可以生活的幸福感。
虚拟世界的幸福再怎么幻想都是别人的，只有现实当中点点滴滴的幸福才是真实的。
3、把烦恼写下来
有时候我们有很多话要说，却不知道和谁说，好像说了也没用。只是给别人徒增烦恼，但当写下来时，你的坏情绪也会慢慢抒发出来了，也许也你的问题也会思考中不知不觉得到解决。
4、接受真实的自己和生活
我们渴望变得更好，我们希望生活能够如我们所愿，为了活成别人期待的样子。
我们开始变得焦虑，失眠，害怕天亮，害怕新的一天，害怕让别人失望。
可是你知道吗？其实每个人用尽全力的生活，大多数只是平凡的样子。也许你很平凡，但你依然会是父母的宝贝，朋友的最好的朋友，你依旧是最棒的。
没有人是完美，你也不需要因此苛责自己，凡事尽力而为，但要重过程轻结果。
这个过程的成长进步让你不断变成更好的自己，让你变得更勇敢，变得更有智慧。让你在不断成长中，越来越喜欢现在的自己，那才是最重要的。
愿我们白天有说有笑，夜晚睡个好觉。好好吃饭，好好生活。早睡早起，努力工作学习。
我们未必光芒万丈，但始终温暖有光；我们未必优秀过人，但我们认真努力的样子真的很好看。
过去过不去的，都会过去。与其焦虑，不如早睡早起，让自己精神饱满的过每一天。四五月努力，七八月自有答案。
成功从来都不是一蹴而就的事情，而是我们在我们踏踏实实的努力。
你背单词时， 阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面； 你算数学时 ，太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空； 你晚自习时 ，极圈中的夜空散漫了五彩斑斓。
但是少年你别着急， 在你为自己未来踏踏实实地努力时。 那些你感觉从来不会看到的景色 那些你觉得终身不会遇到的人， 正一步步向你走来。
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