《给身体一次断舍离》
2020/04/23
自我介绍一句，是个性化美肤，健康顾问，也是分享亲子养育的家庭幸福规划师。
感恩陈菲带领，冬月给机会，义工陪伴，家人理解。
缘起：与断食的结缘在几年前，当时和朋友做过几次果蔬汁断食排毒，做过后身体感觉很轻松。这次无意中在冬月老师读书营看到断食营消息，觉得是个很好的机会，虽然已经报满了，还是很想争取，非常感谢冬月老师最后把名额让给我，让我有机会跟随喜悦老师和各位小伙伴一起做次身体的断舍离。
过程：平时饮食规矩，像冬润帅哥一样。轻断食，也让我确定了少即是多，我的身体可以适应这样的定期大扫除，我很欣喜。跟着每天早上喜悦老师的冥想，让自己心绪安宁下来，和自己在一起。三天的过程，从第一天素食，减餐开始，到最后一天复食素菜。体会有三，一是尝试呼吸法，在饿的时候就练习，第1天特别会感觉饿，练习呼吸法以后就不会饿了。行步吐纳法练习了一天。二是，喝水分三口喝，食物咀嚼三十下，这样的动作让我感觉节奏慢下来，还有减缓焦虑的效果。三是，意识决定行动，食物未必是身体的需要，很多时候是心里的需要。平时我就是一个物质要求不高的人。当我轻断食的时候，面对家人一桌的美食，我并没有吃的欲望。特别是第三天家人过生日，我是喝着汤，吃着青菜豆腐，看他们大口吃肉，我订的生日蛋糕，我也一口没尝。所以无论是食物也好，其他的物质也好，其实定期断舍离都会给我们带来少即是多的快乐。
收获：学习了一点基本功法，喜欢上了给身体定期断舍离的方式。影响到家人，接下来决定每周一天全家吃素食。
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