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《精力管理》02小结

《精力管理》02小结

作者: 小冉金baby | 来源:发表于2017-06-13 09:07 被阅读0次

体能管理

要想又充沛的精力,就得有好的生活方式,好的习惯养成,保持良好的体能,体能是生命最基本的动力,其管理模式主要是通过呼吸、饮食、睡眠、运动和休息进行调节,腹式呼吸有助于调节情绪,深度放松。火呼吸有助于打起精神。为了健康饮食我们要按时定量的吃,注意营养搭配,每天多喝水。保持良好的睡眠时间7–8小时,有助于提高身体效能,经常多健身锻炼,只有身体体能良好健康,才会有好的精力

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