109青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

11:00→44克烤面筋

17:00→44克烤面筋

②不吃喝甜品

11:17→85克松沙椰黄面包、500ml维他命水

19:35→85克松沙椰黄面包、550ml尖叫

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

---

随笔

①

本该你尽的责任，

因为某些责任，

你没有尽到，

然后你又不付出一些代价，

那么，

多付出责任的那人，

心胸狭小的那人，

就会让你付出相应的代价。

原理在于人厌恶失去，

变异的就厌恶不平衡。

当他觉得他失去一些什么的时候，

你最好补偿他一些东西。