1.持久的悲伤:
征兆:在很长一段时间内持续感到悲伤或沮丧。
含义:持续的悲伤是抑郁症的标志，超出了典型的情绪波动。它可能伴随着绝望或空虚的感觉。
2.失去兴趣或乐趣:
征兆:对曾经喜欢的活动失去兴趣。
含义:抑郁症通常会剥夺人们曾经在爱好、社交或其他活动中找到的快乐，造成一种脱节感。
3.睡眠模式的改变:
征兆:失眠或睡眠增加，睡眠模式紊乱。
失眠，无论是入睡困难还是过度睡眠，都是抑郁症的常见表现，反映了情绪调节机制的潜在破坏。
4.疲劳和低能量:
征兆:持续感到疲倦和缺乏活力。
含义:抑郁会导致严重的疲劳，甚至让简单的任务都感到难以承受。这不仅仅是身体上的疲劳，而是一种普遍的嗜睡感。
5.食欲或体重变化:
征兆:体重明显减轻或增加，食欲改变。
含义:抑郁症会影响饮食习惯，导致暴饮暴食或对食物失去兴趣。这些变化会导致身体和精神上的痛苦。
6.无价值感或负罪感:
征兆:经常有自我批评的想法，充满负罪感。
含义:抑郁症经常扭曲自我认知，导致夸大的无价值感和内疚感，即使在这种情绪没有根据的情况下也是如此。
7.注意力不集中:
征兆:难以集中注意力、做决定或记住细节。
含义:认知困难在抑郁症中很常见，会影响注意力和记忆力。这可能会影响工作、学习或日常任务。
8烦躁或不安:
征兆:易怒或不安。
含义:虽然抑郁通常与悲伤有关，但它也可以表现为高度易怒或不安。这会使人际关系紧张，加剧内部混乱。
9.身体疼痛:
征兆:不明原因的身体疾病，没有明显的原因。
含义:抑郁症可以表现为身体上的，个体会经历持续的疼痛，疼痛或其他没有明确医学解释的身体症状。
10.死亡或自杀的想法:
征兆:表达死亡的想法，考虑自杀。
含义:也许是最严重的征兆，死亡或自杀的想法需要立即关注。这些想法表明了对专业干预和支持的迫切需求。
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