有人的地方就是江湖,而江湖,没点心理学小知识傍身,怎么斗得过恶人、赢得了佳人、当得了扛把子?
说到心理学,有人想到的是读心、算命,有人想到的是心灵鸡汤,还有人想到的是精神病和心理咨询,当然也有人认为心理学不仅不神秘反而是一门枯燥的学科。
其实只要随着阅读的越深入,你对心理学的了解越来越多,就越发能感觉到心理学并不光是用来显摆的小技巧,而是有着非凡的现实意义:心理学不仅是内向认识自我的重要方法,更是适用于你的日常生活,开拓你的人际关系,加速你的职场成长必备技能。
小犟为大家精心整理了读完对人影响最深的心理学书籍,一共10本,皆为经典,读完一定值得你细细品味,这下,热爱心理学的朋友或者想了解心理学的兄嘚们,可以好好读读了!
第一本 《亲密关系》(第五版)
我们竭尽此生,寻找另一个自己。
市面上关于爱情的书多如牛毛,但是《亲密关系》却是一本与众不同的书。作为必读的科普,相信小犟,读了绝不后悔。
首先这本书是一本关于爱情的科学著作,由美国心理学会前主席菲利普•津巴多推荐。
亲密的关系可以影响人的身体健康,离婚的人相对婚姻关系美满的人血压更高,免疫力更弱。大学生孤独无伴时免疫系统更弱,更容易患病。缺乏亲密关系的人比有亲密伴侣的人死亡率高2-3倍。人是社会性动物,人需要与其他人交往,需要亲密的关系。人即使在物质条件很丰富的情况下,也许要与其他人交流互动,而监狱惯用的惩罚人的措施就是单独监禁。
可如今,却有人上赶着体会“单独监禁”,所谓的“文青”不知开心点儿朋友,只认“人间不值得”,不仅喜欢赞美孤独,还硬是要把孤独包装称一件美好的事情,我表示无法理解这种心态并且忠告诸位,有多远离多远,小心溅你一身悲观信息素。
珍爱生命,远离孤单。
第二本 《心理学与生活》
如果你对心理学感兴趣,但是又没有系统地学习过心理学,本书将是非常合适的一本入门教材。
包书中的参考材料列表,心理学研究方法的介绍,心理学与生活的联系案例,都会让初学者感受到心理学不是那么神秘的,它就在我们身边,是我们身边的科学。
有这样的说法:六十年前,老衲看山是山,看水是水:三十年前,老衲看山不是山,看水不是水;现在老衲看山还是山,看水还是水。说白了,当你认识得越多,理解的可能性就越多,反倒有可能被蒙蔽住事实真相。认识自己也是如此,如果刻意,反倒看不清自己,但是又只有经历认识这个过程,才能更清楚的看清自己。有可能兜兜绕绕转了一大圈,年华不再,你才有点真的认识自己,但是回头细想这一遭,原来自己还是当初的自己,而且生活中的问题并未有所改观,但却已无多少时日抱以行动改变之。
读这本书,越读,我的心境越平和。
第三本 《自卑与超越》
当个人面对一个他无法应付的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的情绪便是自卑。
所以你还认为自卑只是失败者才有的情绪嘛?
2018你的关键词一定或多或少有着自卑的影子,每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。只会哭的杨超越都喜提“影响中国人物”,你还不想着怎么在2019超越么?
不断剖析我心底最深处的“自卑”点,才能不断超越现在的自我。
首先就请阅读本书开始,你比杨超越还要超越。
第四本 《罗杰斯心理治疗》
终于有一本心理学的书,在他的开篇不再讲什么是心理学,心理学的分支,心理学的研究方法。
终于有一本心理学的书,不用再一边自吹自擂着如何理论与实践相结合,一边却在不厌其烦的反复玩弄着那些拗口的词汇和概念。
本书分为三部分:第一部分用例子简要说明我们早已熟识的罗杰斯临床治疗的基本概念;第二部分是人本主义学派治疗师对罗杰斯5个面询案例的点评;第三部分分析5个案例,每一个分别由一位来访者中心疗法的治疗师和另一位持不同观点的治疗师给出点评。
每一章都是生动具体的案例实录,或主要谈话记录稿,加上不同流派专家的点评。这种案例加实评的方式显得客观公正,且呈现了对读者的信任,相信他们可以有自己的见解,相信他们的鉴别力。
从这些记录和评论里,可以看到罗杰斯的追随者和其他心理学家对他的敬畏,更可以看到他们敏锐的专业眼光和对真理的追求。原来罗杰斯也犯过这么多错误,他也有这么多局限性,要想真正做到共情和积极关注简直是登天。谁能捏着自己的鼻子把自己提起来呢?
至少看过这本甚至详细到记录了与某位病人全部谈话记录内容的书后,当某个人找上门,你可以从容的对他说:我已经准备好了,我们可以开始了吧?
最后说一句,罗杰斯是天使噢!
第五本 《月亮与六便士》
——所有人都讨厌你、鄙视你,这对你一点儿都无所谓吗?
——无所谓
本书以法国印象派画家高更的生平为素材,描述了一个原本平凡的伦敦证券经纪人思特里克兰德,突然着了艺术的魔,抛妻弃子,绝弃了旁人看来优裕美满的生活,奔赴南太平洋的塔希提岛,用圆笔谱写出自己光辉灿烂的生命,把生命的价值全部注入绚烂的画布的故事。贫穷的纠缠,病魔的折磨他毫不在意,只是后悔从来没有光顾过他的意识。作品表现了天才、个性与物质文明以及现代婚姻、家庭生活之间的矛盾,有着广阔的生命视角,用散发着消毒水味道的手术刀对皮囊包裹下的人性进行了犀利地解剖,混合着看客讪笑的幽默和残忍的目光。
“满地都是六便士,他却抬头看见了月亮”。致敬毛姆。
第六本 《拖延心理学》
午夜时分,往事历历,纷至沓来。其中不尽是美事:痛苦、错误、未尽之事,以及令人羞愧和悲伤的种种往事一齐涌上心头。但是一切,无论好与坏,痛苦与欢乐,都描绘进了丰富的人生画卷中,都成了我思想的粮食和进步的动力。
——May Sarton
拖延并不总是“坏的”,这种行为的背后是对自己积极的保护。克服拖延,是为了达成目标,而非为了把自己每一个时刻都填满。承认自己的局限,以提升自己为目标,这样治愈拖延才有意义。
本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
第七本 《少有人走的路》
《少有人走的路》,副标题是“心智成熟的旅程”。作者就如同他在序言里讲的,是个说话直白,从小爱说大家不爱听的真话的人。人可以拒绝任何东西,但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟,实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源,不及时处理,你就会为此付出沉重的代价,承受更大的痛苦。
我不知道是不是每个人都能忍受这个痛苦的成长过程,但是可以肯定的说,走过了那段独孤的痛苦的旅程后人生真的会非常不同。
第八本 《我们内心的冲突》
“真的勇士,敢于直面淋漓的鲜血。”霍妮有一种现象学直观描述的能力,很多案例素材信手拈来,她对亲近-对抗-疏远的划分,被很多人格分类学所认可。理想化意象的概念,更是让人不寒而栗。
霍妮的书,什么时候看,都是开卷有益。
几乎我们所有人都有不同程度的内心冲突,无论你是否意识到这一点,它都是确凿无疑地存在着。比如,我们想成为道德高尚的人,却难以抵制本能欲望的贪婪;又比如,我们明明很爱一个人,却非要假装很不在意他,或者使劲和他作对。世间一切装逼行为无不如此。
我们也必须并能够对相互对立的争端做出取舍,但能够清楚并理智地做出抉择并不容易,因为我们的情感和信念也常是混沌的。
打破幻想和自恋,脚踏实地磨练自己。
第九本 《真实的幸福》
塞利格曼本人并不是一个天生乐观的人,所以他追求乐观追求长久的幸福。
全书共十二章。极为系统地阐述了积极心理学的主张,并提供了具体的有启发意义的方法。非常值得一读。
积极心理学(Positive Psychology)创始人塞里格曼(Martin Seligman)提出了一个快乐公式: H = S + C + V (H =快乐指数 S =Set Range可快乐的范围 C =Circumstances生活环境 V =Voluntary Activities可自控因素)
简单来说,S就是代表先天的快乐潜质,其对快乐的影响大约40%。C很明显就是环境因素,其影响只约为20%。V是个人信念及思想行为,其影响竟也占40%。这公式首先指出,基因并不能主宰我们的快乐。第二,自由意志比外在环境,对于快乐有更大影响。第三,快乐与否,个人能够改变的,往往比不能够改变的还要多。
快乐其实始于自知,源自长处与美德的展现。因此,与其只专注于改善缺点,不如致力于发挥长处;与其只专注于自己的失落,不如致力于令别人快乐。
第十本 《影响力》
影响力的武器一切都应该尽可能地简单,但不要太简单。
---阿尔伯特·爱因斯坦
书中的实用性很强,案例恰到好处,分析入木三分,而且覆盖面相当广,几乎囊括了我看过的所有的心理学著作中的案例,这样的一本书已然可称名著。尤其是关于心理学如何应用于营销的论述。
但本书也不是一本仅仅通过罗列生活中的非理性行为的入门书籍。作者在每个案例后都通过简单的笔触论述了该案例产生的心理原因,让人在享受阅读趣味的同时获得干货。并且书中的结构非常合理,每一张讲述一种容易被影响的心理,并且通过案例一步一步地说明,如果你经常读书,甚至可以直接通过目录,就将本书的思维导图框架制作出来。
正是由于本书兼具易读性和实用性,该书被《财富》杂志评选的75本必读的最睿智的图书之一。这本书几乎成了营销业者的必读书,全球销量超过100万册。
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