调整自我

每个人都或多或少体验过身体或情绪上的伤痛，有些人更是时时刻刻承受着伤痛的折磨。除了真实存在的伤痛，伤痛的危险还会从多个方面袭来：从不断靠近你的行驶中的卡车到对各种机会的追求都有可能给我们带来威胁。

但在面对伤痛或它带来的威胁时，你可以保持镇静。但通常它会引发逃跑、战斗或僵化的反应，其中大多包括恐惧、气愤、无助。

偶尔经历恐惧、愤怒或无助是正常的，但如果这些反应是带有攻击性或慢性的，甚至影响了你的健康、人际关系或工作时，就会出现问题。这时我们需要调节自己，以平静的力量面对痛苦和威胁。这对我们至关重要。