防贪睡的简单五步

 

防贪睡的简单五步

  今天听了早起的奇迹，里面有教我们怎样可以用5个简单的步骤让我们防止贪睡，达到早起。说到早起我们都会觉得很难做到，因为我们人类都是有懒惰和赖床的惯性。这本书里面就是研究发现了我们人类的这些坏习惯，从而研究出了一些简单有效的方法。是什么方法呢？接下来就让我们一起来了解这本书教我们的超实用又简单的方法吧。

防贪睡的五步：

防贪睡的简单五步

1.睡前的积极心理暗示 ，我们现在人很多都会有晚睡的习惯，一旦拖到了，半夜才睡，就会又担心第二天精力不足，想着起不来。这样子想的时候，第二天百分之七八十就真的会精力不足起不来。不管睡早睡晚我们更应该积极的去暗示自己，哪怕睡晚了也不要紧，我们不需要规定说一定要多少时间才叫睡眠充足，才能让我们精力充沛，而是应该要想着，哪怕我睡晚了，我也一样能够保证第二天能够准时起床，而且会精神很好。慢慢的就会形成早睡早起的良性循环，而不是在内疚当中过多的消耗精力。想想我们每天都能精力充沛，精神饱满的起来迎接新的一天吧。

防贪睡的简单五步

2. 利用把闹钟放远点，最好是要走几步才能够得着，因为人在走了几步之后，已经基本上清醒了，是很难再进入沉睡了，这样子就能防止我们继续睡回床上去的习惯。

防贪睡的简单五步

3.马上刷牙洗脸，马上动起来了，我们也就开始慢慢的清醒了，而且刷牙的时候更能刺激到我们的大脑哦。

防贪睡的简单五步

4.喝水，马上喝一小杯水，人在缺水的情况下是也会比较容易犯困的。而且经过了一个晚上，喝杯水能补充我们身体的水分。

防贪睡的简单五步

5.运动，运动能让我们身体健康，而且能让我们一整天都精力充沛。

    尽量每天利用这5个步骤来开始自己的一天，你会发现，好的开始也能够有一整天的好心情和好运气！长期坚持下去还会让我们人生发生很大的改变，甚至会产生奇迹哦！