早上要吃早餐
现代医学研究表明，一个人如果长时间不吃早餐，会导致情绪激动、易怒、反应迟钝等问题，更甚者会引起肥胖、心脏病和肿瘤的病发风险，女性还会出现月经不规律等问题。
丰富的早餐，开启新的一天
睡前制定一个小计划
每天晚上睡觉之前，用5分钟的时间想想明天要做的事情，按照事情的缓急程度做一个小计划，这样第二天不会显得手足无措和慌乱忙碌。
计划是成功必不可少的因素
凡事提前5～10分钟
《礼记·中庸》中有句古训:凡事豫则立，不豫则废。意思是没有事先的计划和准备，就不能获得战争的胜利。
也就是说，当我们在遇到突发情况的时候，如果能提前几分钟给自己留个缓冲的时间，不至于让自己处于一种非常紧迫和被动的状态。提前起床，提前出门，提前进入办公和学习场所，你会发现，这一整天，都过得很从容。
凡事提前几分钟，效果惊人
睡前不要玩手机
睡前玩手机的危害非常大，具体危害有:视力下降、影响智力、颈椎反弓、损害皮肤等。我以前就是一个“熬夜手机党”，后来脸上爆豆才停了下来，想要美美的看官，一定不要睡前玩手机啊。
月亮不睡我也睡
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