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中原焦点团队李小静网络初级第42期坚持分享第92天2023.12.4号

这两天明显感觉情绪不佳，睡眠质量也不好，查一下上次月事是几号来的，10号，怪不得，有时候情绪跟身体也是有关系的，症状最明显的就是这一两年，身体上的不适，精神上的不适。

有一次陪女儿一起看绘本，讲的就是妈妈有一位神秘的“大姨妈”，她每次来看妈妈，妈妈都像变了个人，变得跟平时不太一样…窝在被窝里，保温杯，电脑，零食，抱枕环绕四周，妈妈说她得在被窝里乖乖的等大姨妈，让我自己找点吃的…我基本上也是这样，不想动，怕冷，还烦躁…

现在的我会提前告知老公和孩子们，我这几天身体和情绪不舒服，你们都别惹我啊，也会主动找老公帮忙，让他接送孩子，顺便让他站在我的角度体验我的家务工作，当我向他们合理的表达了我的诉求后，他们也都很配合。不像之前，我只是无缘无故的乱发脾气，搞的大家都很难受。

问题都是带着契机来的，问题是“由于身体的生理原因带来各种不舒服”，当我鸡飞狗跳的与这个问题共处了一段时间后，我也找到了好的方式，那就是直接表达我的诉求，表达我想要啥（我想要这种不适感减轻一点），具体怎么做（需要家庭成员的关心和配合），行动（孩子们自己能解决的事自己解决，孩子爸爸做饭，接送孩子），而我只需要照顾好我自己。