《荷欧波诺波诺初体验》阅读精华：
【1】不用思考就能解决问题的方法！有人无法忘记自己被欺负的经历、有人对自己的容貌没有自信、有人和母亲不和，这些问题都可以通过荷欧波诺波诺“零极限”的方法来化解！
【2】 简单神奇的情绪清理工具。这种清理工具源自古代夏威夷的自我意识疗愈法。“荷欧波诺波诺”就是“完美的道路”，意为把问题修正到正确的道路上去，而正确的道路是“让人心真正和平”。
【3】清理的前提——所有问题都是自己的责任！就如张德芬老师在《遇见未知的自己》一书中也提到：“外面没有别人，只有你自己！”发生问题的时候，我们应向自己寻求原因。
【4】清理的构造体系——人心的三个意识。 “潜意识”是基础，外显为“表意识”，“表意识”就把信息传给“超意识”。超意识将经过清理的意识传给“神圣存在”去清除记忆。
【5】认识 “潜意识”（内在的小孩）。“潜意识”像一个大衣橱，只塞衣服不整理，最后可能连衣柜门都关不上。同理，各种情绪累积而不及时清理，我们的心就会越来越重。
【6】对话“内在的小孩”。像母亲一样感知他的存在、与他对话、请他帮忙。你不需要完全遵从他，但请看见他、爱护他、引导他。
【7】清理工具——“谢谢你、对不起、请原谅、我爱你”。意识到问题时，只要说这四句话，过去的记忆就会被删除。没有规定的顺序，可发声、可默念，不管何时何地、只要你想起，就立刻不带任何情绪的念这四句话。
【8】即使半信半疑，也请傻傻践行。为什么说着四句话记忆就会被清理掉呢？但其实想太多的头脑有时反被聪明误。像幼儿园小班的孩子一样，没有先入为主的观念去相信吧。
【9】不要期待，清理不是祷告。 “只要清理就万事大吉了”‘“会不会有效果呢”？这些想法都只会造成多余的记忆。
【10】找到“归零”的幸福自己。太多的记忆让心灵上蒙上阴影，阴影越厚，离光更远。只有不断清理，让意识接近“零”的状态，没有期待、没有执着、方达幸福。
亲爱的你，GET到了吗？可以找来读一读哦！
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