去年，跟着阅读践行营读过一次《非暴力沟通》。
那时，我也不知道是第几次开始阅读这本书了。
那次之前的阅读都是阅读不了几页就放下了，因为每次读总感觉读不懂里面的内容，导致读不进去，读不下去。
去年的阅读是在专业人员的带领下，一个章节一个章节的阅读，自读、分享、解读……各种形式多管齐下。因为时间的限制，我还是没有认真读完整本书。最后两章只是粗略地读了读，不如前面读的仔细，理解的深入一点。
践行非暴力沟通的伙伴们，都说这是一本值得反复阅读的一本书，有的伙伴甚至已经读过二三十遍了。
这些天，突然感觉有需要再学习一下了，今天终于拿起书来读了前几页。
翻译这本书的作者，在译序的开头即说到：“我曾以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应。后来，我发现，这过于沉重、过于灰暗。如果我只看到痛苦，我的心难免会被乌云所笼罩，被绝望所吞没。”
这些天，我大部分时间只看到了很多痛苦的一面，所以我的心一直被乌云笼罩着。脑海中不时翻腾那些让我痛苦的经历，每每想起来，心中都感觉很堵。同时潜意识里也在不断否定自己，指责自己。
翻译者有写到：“我很希望这本书能帮助更多的人安静下来。使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会使用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。”
“安静、平静”是多么被世人渴望啊！我也喜欢安安静静地读书，写作，用这两种方式来寻求内心的宁静。可是很多时候被打扰，那时候，真想骂人。想骂人的时候，就是想使用语言暴力来维护自己内心的安静。
“非暴力沟通提醒我们人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。”
可是，很多时候我们却看不到自己的感受和需要。当被愤怒情绪带走的时候，却不知道愤怒情绪背后的需要是什么；当被悲伤情绪带走的时候，却看不到悲伤情绪的背后有什么需要；当被嫉妒情绪带走的时候，却看不到嫉妒情绪背后的需要是什么……
如果，我们能觉察到每一种情绪背后的需要是什么的时候，我们表达出来，可能很容易就被满足了！
前言部分，是圣雄甘地非暴力学会创始人和主席——阿伦·甘地所做。
其中不乏一些经典语句：
“非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。”
“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”
“非暴力主张积极进取，而非消极无为。”
“非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。”
“我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通方式是自我转变到重要开端。”
“我深信，提升沟通品质有助于建设一个友爱的世界。”
真想让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，来主导工作和生活啊！可是，有些时候现实中的工作和生活，偏偏被“自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意”主导了。
我们改变不了现实中的那些“自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意”的人，只能改变自己了。
改变自己从认真阅读这本书开始！
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