情绪能量

今天下午，工作没有做什么事情，可是感觉非常疲惫，原因是和同事之间的沟通不够，影响了情绪，消耗了情绪能量。

每个人的精力都是有限的。我把一个人的精力分为人的体力和人的情绪能量。体力和情绪能量都可以通过充分的休息得到补充。但是我认为，情绪能量的消耗比体力的消耗更加容易让人感觉疲惫。

那么如何减少情绪能量的消耗呢？

第一，保持与自己无法沟通的人的距离。一位同事最近遭遇骚扰，起因是有一位男生想追求她，可是同事不喜欢，男生便缠着她，换着号码打电话给她。这件事导致同事这两天的情绪非常低落，做什么事情都没有精神。这个例子有点极端，但事实就是如此，我们总有无法相处、无法沟通的人。

每个人的气场是不一样，并不是每个人都可以和身边大多数人相处友好。如果相处不来的，尽量减少摩擦，减少情绪能量的消耗，专心做自己的事，提升自己岂不更好。

第二，保留原则。

坐我旁边的设计妹子，她如果空闲的时候或者是吃饭的时候，和我们是有说有笑，打打闹闹都不是问题。可是一旦她投入工作，然后被别人打扰的时候，她会表现得比较冷淡，甚至会提醒别人她目前在工作。大家都知道她的边界，大家都明白她的底线和原则。当她有需要，我们就不会去打扰她。这除了能够让她提高工作效率以外，而且还能够让她的情绪跟心思全部投入到工作当中。所以说明白自己的界限，有原则，讲原则，和别人相处懂得互相尊重可以降低情绪能量的消耗。

第三，我觉得很重要的一点就是，直接有效地沟通。我很喜欢的一位领导，她做事情非常有序。需要什么东西就直接跟你讲，你做的不好的地方，她也会指出来。虽然比较直接，可是她从来都是对事不对人，平时对人也很好。这种有效的沟通让我感觉到非常愉快。但是有的领导是，给你一个眼神、给你一个暗示，希望你就懂。真的对不起，你不直接告诉我，你不直接提出你的需求，我和你之间又没有那么默契的话，我怎么懂你的意思呢？现在工作都讲究高效，何必猜来猜去，故作高深呢？

减少情绪能量的消耗，减少内耗，减少心猿意马，是让人专注于工作的一个绝佳方法。希望我能逐渐让自己变得更加平静，能在忙碌的工作中依然充满热情。