自尊有两个相互关联的部分组成：第一，自我效能感；第二，自我尊重。什么是自我效能感？自我效能感是面对生活挑战可以保持基本的自信。也就是说，我们对自己的心智能力、思考能力、理解能力、学习能力等等充满了自信。相信自己有能力学会自己想学的东西，也有能力达到自己想要达成的目标。
其次，自我价值感。自我价值感就是自我尊重。自我尊重是说，我们相信自己的价值，而不是妄想自己“完美无缺”或高人一等。它是一种信念，坚信我们的生活和幸福值得受到支持、保护和悉心经营。
所以，自我尊重会自然地让人产生对友谊、爱情和幸福的期盼，而这一切都取决于你对自己的认同感，来源于是否感觉到被爱和自己的能力
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