年底了，很焦虑，有没有机会晋升，现在跳槽还是年后再跳，该何去何从。
身在职场，我认为这样的心态不只有我，每个人都在带着焦虑或者痛苦前行，本身也不是什么了不得的事，接纳和当下才最值得你关注，未来远的这些想想可以，但是需要把更多的精力关注于当下，关注于行动本身。
为什么会焦虑？害怕问题来临时不知道如何面对，挑战来临时不知道如何处理，怕自己不行，怕应付不来，属于人的本能，本质上是人在面对未知事务的一种自我保护机制。
而我的焦虑源于对自己的不信任，我认为自己记性不好，认为自己思考深度不够，这种对自己的不信任，反过来会影响自己的发挥，来印证自己的结论。
有很多名人例子说明，其实哪怕是一个非常优秀的演讲者，在上台之前都要联系无数遍，大家都一样，你可能只是少了一些信心。那这里焦虑显得多么没有必要，你只需要做好开始前的专注投入的反复练习，增加一次又一次成功经验，来强化自己的成功体验，这种体验可以让你对自己增加信心。
比如，我最近投入3天时间在写绩效模板上，专心投入和思考，产出结果的质量还不错，这也增加了自己的成功经验，下一次类似的事情应该要怎么做，就有了真实的体验了。
想把这个过程写下来，以免忘记：
第一步，找资料，找各种高质量或者权威的资料
第二步，找一份最有感触或者与自己主题最为贴近的资料的框架作为自己的框架。结合自己的目的，对框架进行增删改，形成自己的框架。
第三步，在这个框架基础之上，结合找到的资料，选取可以为自己主题所用的资料填充到自己的框架中，再用自己的语言加以修改。填充到自己的框架中时，还要不断去思考，我的框架下还有没有已知的一些框架知识来框住你所找到的内容，这样你找到的资料就有了新的含义和价值，而且是你赋予他的，是通过你的联想思考加工而成的，那就是你的内容。 例如我在考虑 绩效考核示例时，考虑到研发效能指标的几个方面，研发效能和质量保障考核的就是效率，质量和成本几个方面，一方面从头脑中捞取信息，一方面从找到的资料中查找信息，结合起来形成了一份较为完整的绩效考核示例内容。
第四步，修改，将一些从其他地方搬过来的内容用更加贴合自身主题的文字进行描述和修改。反复修改几次，文章就会比较完整了。
虽然焦虑并不一定是坏事儿，如果你还有事要做，此时你很焦虑，你需要做的就是让自己尽快进入行动，焦虑会让你没有办法思考，而思考和行动可以让你忘记焦虑。这就是这两天给我的一个小小的成功的体验吧。
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