瘦人如何增肥

减肥是很有热度的一个话题，但是总是有那么一部分人太瘦了。肥胖可以引起各种病症，但是瘦同样能引发各种身体的不舒服。那么瘦人如何增肥呢？

增肥就是增重，让能量摄入大于消耗，多余的能量在体内储存下来。如果身体不是因为基础病而偏瘦的话，可以尝试以下方法增重。

1.多吃高能量高优质蛋白的食物。如牛肉，羊肉等。高能量可以使能量储存下来，优质蛋白可以补充人体所需。

2.适当运动。运动可以增加肌肉，以免发生虚胖。

3.多吃新鲜水果。水果中含有丰富的维生素，可以补充人体所需营养素，同时水果也可以补充人体所需的糖分。

4.改善生活习惯。保持健康生活习惯对增肥非常重要。首先要保证充足的睡眠，其次还要保持愉悦的心情。