头有些晕，每晚的成就感不算高，因为做的事情一多起来，就乱成一锅粥，感觉忙不过来了有些。时间分配真的把握不好，不知不觉一晚上又过去了，导致部分事情没时间完成，也属于拖延的一种吧，真的需要好好梳理一下了。先清理下晚上的时间分配。一下班就赶回家，给手机充电的时间里补充碳水和换衣服鞋子做跑前热身，这最多花掉半小时。然后出门跑一个小时左右，回去拉伸和无氧运动半小时，之后就必须立即去洗澡，不然刷手机和看电视不知不觉就很容易把时间拖延到个把小时甚至更长。洗白白后就是护理脸部和喝牛奶，选几件自己比较喜欢也比较实惠的商品推荐出去，然后就不要老在平台瞎转了，太浪费时间，应该开始读书了。读书的进度尽量按照章节来控制，这个需要花费一到两个番茄钟的时间。接着就是总结今天做的事情和写随笔了，大概用到两个番茄钟的时间，中间过程尽量不要受到微信信息的影响，手机调到信息不提示状态。完成之后大概就到十点后了，接着剩下的都要作为学习时间了。这几天都是把学习时间挤没了，事情老是做到随笔就没精神学习了。梳理下来，就明显看出拖延的坏毛病多严重了，这里面还没有放入洗衣服，吃零嘴，看剧等等零碎行为。明天照上面那个节奏做一遍试试看，手机内存不足已经提示一天了，得赶紧整理信息做笔记后清除掉。我在想等笑来了之后我是不是时间更不够用了啊，头疼。
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