2018-11-24

1、发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。2、问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？”3、明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？”4、最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？”