内心的重建

那些曾经似曾相识的情绪和状态，在阅读中脑海慢慢呈现过往的场景。

很多的情绪和困惑，曾经以为只发生在自己身上。或许人和人之间，没有深入了解和探讨，是不会轻易把内心灰暗的一面展示出来。又或许情绪的察觉和认知，很大程度上阻碍了成长。

阅读《内心的重建》，仿佛在重温 Nlp课程。一边阅读一边认可维尼老师分享的观点。因为这些相似的经历都曾经出现在我的生活中。

以前的我，要求完美、不接纳自己、认知有偏差等等。

人类在成长过程中有很多相似的共性。只是由于认知上的偏差，导致了人与人的差距。

1.接纳不完美的自己

这二十几年来，我一直不太接纳安静、内向的自己。总觉得大家都喜欢性格活泼外向的孩子，加上父母总是拿我和同龄的孩子相比。说别人家的孩子多么活跃，多么善于交谈。而我总是习惯性的待在家里不出门。其实待在家里是我最舒适的状态，而对于他们来说并不是。

就这样背着重重的“壳”，走了这么多年。这一路过来，从来没有向任何人倾诉对于内向性格的不接纳。直到今年4月份，把内心的苦恼向一位姐姐分享之后，对于内向性格的认知才有了很大的改观，不再只是负面的认知。

2.转念之间收获自在

“真讨厌，她怎么可以这样呢？”我以前常常会有这样或那样的吐槽。一旦发生看似不愉快的事情，总会容易产生消极负面的情绪，久而久之我所看到的都是负面的。

日常工作生活中，学会转念有利于身心的健康。前段时间一位同学参加了一共三次公招的考试。第一次因为没有做好充分的准备，所以就没有成功上岸。 情绪上她可以自我调节。而在第二次公招的考试中，和她一起考试的几个同事都纷纷考上了。这时候，她开始对自己的能力有所怀疑，情绪特别失落。

后来我是这样帮她疏导情绪的：首先，分析了单位的地理位置，从长远的发展来说，并不适合。

其次，考上了那个地方并不一定是一件好事。也许目前待遇让人感到满意，但选择安逸的地方意味着要失去成长的大好机会。

最后，顺其自然。

过了一段时间，在第三次的考试中，她取得了第1名的好成绩。

任何事情应该有正反面，相信一切都是最好的安排。

3.在人际交往中尽量做到自然

和朋友家人相处是最自然舒适的状态。一旦回到工作的状态，我便像变了一个人，与同事领导沟通，总显得小心翼翼。特别是和领导的沟通，生怕自己说错什么做错什么。每一次沟通总是有些忐忑不安，说话声音也特别小，而且思路容易不清晰。

为什么会出现这些问题呢？我想很大的程度上，是我的认知出现了偏差。潜意识认为领导是难相处的，从而导致了沟通总是战战兢兢。

其实只要加以改变认知，在适当尊重的前提下，像朋友一样相处就会有很大的不同。

事情从来没有我们想象中那么复杂，只是认知的局限，才出现了所谓的负面。

先改变自己，进入良性循环，我们一起加油~