什么时候该给自己一些奖励？

   专注思维和发散思维的转换还有一个很重要的因素：要给自己一些奖励。

    奖励有很多种方式和时间点，有的人喜欢及时奖励，攻克了一个难题，就犒劳自己，有的人喜欢完成了一个很大的目标后再给自己一个大的奖励。有些人喜欢用吃来奖励自己，有些人喜欢用看电影、刷微博来奖励自己，还有些人会画画、听歌。

   不过书中作者说看电影、和朋友聊天之类的活动只会让自己进入更加专注的模式，这一点还不是很理解。只是凭借以前学习时的感觉，好像看完电影后也不怎么想再继续学习。

   我个人是这样给自己奖励的。

     1、日常的学习中。专注一段时间后就去吃吃水果、搞搞卫生。平常几乎不看电影，也很少刷微博（只看几个关注的人）。

    2、但是我会随时留意自己的时间安排，如果有一个时间跟平常的学习时间不重合时（这种机会比较少），我就会把它当成我的一个大的休息放松的好时机，买一些小零食，看一部好看的电影，当做对我之前努力学习的一个奖励。

    3、因为我有小孩，所以我把白天时间都安排给自己学习，到了晚上，我就不再学习，而是专心陪伴小孩。我想陪伴小孩应该也是让自己放松，给自己学习的一种奖励吧。

     所以我把学习时间、个人休闲时间、照顾家庭时间按照一定的时间规律区分开。让自己的生活除了学习，还有很多的奖励（陪伴家人、休闲娱乐）。