其实早起这个话题，我觉得自己没有多大发言权，因为我自己尝试过很多次，都失败了，无法坚持下去。
不过有一次参加了14天早起挑战，倒还是坚持了14天。所以，我当时也总结了自己的原因：
我是一个很需要外界刺激和监督的人，也就是说本身内驱力很弱。再说地接地气一点，有了鞭子就能做，少了鞭子就放羊了。
再一个客观原因，我因为自己带小孩睡觉，晚上的睡眠时间和质量都很难保证，无法睡整觉的感觉也是蛮痛苦的。所以早起对我来说更是加了一层难度。
说到这，我觉得早起对每个人的意义是不一样的。
虽然早起的作用有很多，但是具体到个人而言，还是得符合自身的实际情况来判断是否进行早起。
01 睡得好，睡的早，是早起的前提
我们常说：早睡早起。意思很好理解，先天晚上你必须早一点睡下，第二天你才能按计划起的来。
这里的“早睡”是一个周期内的概念，也就是说你在一段时间内，绝大部分时间都是早睡的，而不必强求每天都是早睡。如果有条件，每天早睡，那是最好不过。
另外，还得睡的好。睡眠质量太差，即便睡眠时间达到了，早起的质量也是不高的。比如我自己，因为孩子，我晚上要经常起夜，那早上六点左右可能是我最好补觉的时段，那我即便挣扎起来，做阅读写作，头脑也不会清楚。
所以，有前提保证，早起才能实现。不可强求自己，为了早起而早起。
02 提早规划好早起要做的事情，早起才有意义
早起的时间很宝贵，而且是你克服了懒惰和欲望才做到的。所以，高效利用才是最好的回应。
阅读、写作、健身、计划今日工作等都是不错的选择。
而不是起来后打个卡，就坐在那里发呆，或是看手机，甚至是又倒头大睡。又或者说起来后，洗洗刷刷，磨磨蹭蹭。
如果这样，时间同样被浪费，你的生活并不会因为早起而改变，还不如不做，补觉最好。
03 遵从内心，顺其自然，找到属于你自己的“早起”节奏
早起是为了什么，这一点你必须明确。而不是听别人讲，你应该早起，你就盲目早起。如果做不到，反而还会让自己不断地产生焦虑和自我怀疑。
大多数人早起，都是为了给自己独处时间，能提前或者是额外做一些事情，不被打扰。
如果你能很好地把控自己日常的生活、工作节奏，一天内该完成的事项都可以按时完成。那你不需要硬性早起也是可以的。
反倒因为起的太早，一整天精神状态不佳，打乱你原本的计划，那就得不偿失了。
所以，具体问题具体分析，每一项训练，每一个方法，适合自己的才是最好的。
我们都有追求完美的欲望，也的确有这方面的权利。
但我们的每一次改变，每一次追逐，都应该是为了更好的自我成长，更充盈的内心。而不是无形增加的焦虑和担忧。
最终找到适合自己的节奏和状态，才是最可靠的。
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