白朗宁有句名言：“有勇气改变你能够改变的，有意愿接受你无法改变的，有智慧去分辨你是否有能力改变。”
但人最大的敌人是自己的内心，最大的痛苦来源于对自身认识的不足，我们常常陷入各种迷茫、纠结与矛盾中，因此认清自我是最大的人生难题。
Day4 |认识自我
思维导图为我们提供了一个与内心对话的有效方式，通过思维导图分析自我，可以让我们更清晰地认清自己的优势与不足，从而帮助我们降低焦虑、增强自信、辅助决策、让眼光更长远、做事也更加有的放矢。
一、思维导图剖析自我
人最不了解的可能是你自己。由于人的内心是难以直接触摸的，我们往往要通过外界的反馈去认识自我。在日常做人和做事的过程中，内心的优点与不足都会得到某种程度的外显。儒家倡导“吾日三省吾身”，只要我们抓住这些外显的现象并加以反思，就可以不断捕捉自身的内心，从而不断寻找更新自我的着力点。
Day4 |认识自我
当我们将捕捉到的这些片段用思维导图加以整理归纳后，一个活生生的自我就跃然纸上了！此时，我们就可以有针对性地去发扬优点并克服缺点。下图是一个用于自我剖析的思维导图示例，这幅思维导图的作者在仔细分析了自身的优点和不足之后，找出了自我整改的措施。
二、思维导图缓解焦虑
我们常常陷入各种焦虑之中，但90%以上担心的事情实际都是不会发生的。从某种程度上讲，很多人一辈子就失败在过度焦虑上。
Day4 |认识自我
被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师的卡耐基发明了一套克服忧虑的魔术方程式。
第一步是问自己“可能发生的最糟糕的状况是什么”。
第二步是准备去接受最坏的状况。
第三步是设法去改善最坏的状况。
举一个具体的例子，过去我患有社交恐惧症，见到领导和老师都躲的远远的，读本科时遇到师兄师姐也都不敢打招呼，去师兄宿舍找他们借书都是非常的惶恐。运用卡耐基的模型分析一下，用思维导图呈现出如下图所示。早运用思维导图将上述分析过程可视化之后，是不是感觉压力一下小了很多呢？
三、思维导国应对竞争
人类进入21世纪以来,生活节奏日益加快,竟争也越来越激烈,那么如何应对克争?《孙子·谋攻篇》有言:“知彼知己,百战不殆;不知彼而知己,一胜一负不知彼,不知己,每战必殆。”可见,要想立于不败之地,重要的是知己知彼。
有很多的分析框架都可以帮助我们实现竞争分析,譬如SWOT分析法。SWOT分析法又称为态势分析法或优劣势分析法，通过对优势、劣势、机会和威胁的加以综合评估与分析得出结论,帮助我们调整对自我的认识,从而实现个人目标。SWOT四个英文字母分别代表:优势( Strength)、劣势( Weakness)、机会( Opportunity)、威胁( Threat)。从整体上看,SWOT可以分为两部分:第一部分为SW,主要用来分析内部条件;第二部分为OT,主要用来分析外部条件。利用这种方法可以从中找出对自己有利的值得发扬的因素,以及对自己不利的、要避开的东西,发现存在的问题,找出解决办法,并明确以后的发展方向。下图是一个用思维导图进行SWOT分析的示例。
Day4 |认识自我
结合各种分析的方法、利用思维导图，进行自我反省和分析，并逐渐将其养成一种习惯，我们的思维方式也会慢慢发生转变。
Day4 |认识自我
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好了~今天的课程就到此结束了，我们下节课再见
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