我们从小到大的教育，都在指引我们逃避负面的情绪。孩子哭泣的时候，接受到的教育是阻断或者注意力的转移。父母嘴里说不要怕、不要哭、不痛不痛，父母在努力让孩子忽略了自己的情绪。
从小到大，很多原生家庭里情绪都是单一的，不愉快就生几天闷气。伤悲没有带来眼泪，而是沉默和愤怒。开心愉快也仅是嘴角的一次上扬。大部分的情绪都在寂静中化解了。
接触了冥想和心理学之后，常常会知道自己当下的状态，常常会感受到自己当下的感受。当负面情绪来临的时候，也努力的让它流淌过自己，帮它找到出口，而不去和它较劲。
负面情绪本身不一定会带来伤害，企图与它斗争的力量反而可能会撕裂你。
人的情绪不流动，就会淤积在潜意识里。严重的甚至会反过来攻击自体，让身体各种不舒服。那是一种医学上无法查证的不适感。我认识有一个人，人很好，为了维持和睦，她承受了丈夫一次又一次的背叛和威胁。她常年身体不适，每次去看医生，医生都查不出有任何的问题。以前没有学习心理学，我会以为她过于谨慎。原来是积淤在潜意识里的那股坏能量在攻击她的身体。
人的情绪找不到出口，是否会凭空消失？不会的，哪怕过了很多年，当情景再现的时候，这股力量还是会爆发出来的，并且来的莫名其妙的。不知道你有没有过这样的经验，一件事情，一句话，莫名其妙的让你愤怒。当年你小，没有能力反抗的时候，这一份愤怒被你挤压进潜意识。当你有能力的时候，它还是爆发出来了。
情绪淤积的时候，这股力量被弱小的你压下来之后，还可能会去寻找另外一种突破口。有一个女孩在工作的时候，领导常常会推一些额外的任务给她，她怕得罪领导伤害关系，不得不接受了。结果当做那些不属于她的工作，做起来总是拖延，总是犯一些莫名其妙的错。当她不能主动发起攻击的时候，潜意识寻找到了一些被动的攻击方式。
我也有这样的体验，被迫参加一场不愿意参加的活动，明明起个大早，也要在沙发哪里坐一会，明明时间大充足也非要踩着时间点出门。这种也是潜意识发动的被动攻击。
人生，是一场体验。情绪是很重要的体验部分，当你体验它的时候，它是流动的。所有的情绪都来源于［我］自身，否定他们就是否定自己。接纳它们就是接纳自己。
突然有一个小决定，心情愉快的时候，和女儿们开大音乐声跳一会舞，让愉快找到接受的容器。
让情绪流淌过自身
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