一、情绪归零
人生在世，会经历很多的不如意，而想要活得开心，最最重要的一点，就是要控制自己情绪，而年过40岁以后，我们应该要学会让自己情绪归零。
人生当中会有很多不如意的事情，出现在我们面前，如果遇到了这些事情，我们不会释放心中压力，就会被自己情绪所影响。
长期处在坏情绪状态当中，整个人生活也会受到影响，所以不妨将这些带给自己压力的事情丢掉，让自己情绪变好。
学会释放情绪，让情绪归零了，心里的压力才会减少，人生本来就是要经历各种苦难的，如果任何事情都能左右我们情绪，那大家每天都会生活在坏情绪之中。
而坏情绪不仅会影响我们自己，还会影响我们身边的人，人人都肯定会想要和积极向上的人做朋友，没有人愿意和坏情绪的人交往。
二、关系归零
人这一生大部分的焦虑都来自我们人际关系，我们和每个人相处都是从一段关系建立开始的，可是人际关系太多，也会扰乱我们生活，扰乱我们心中的秩序。
有的时候一个人的请求大家并不能拒绝，又不得不去面对，这会很耗费心神，同时本来在维护这些人际关系当中，我们就需要付出很多时间，要付出很多精力。
而到了40岁以后，如果还在每天为这些人际关系而费神劳心，就很划不来了，所以年过40岁，尽量让自己的人际关系也清零，好的朋友不需要太多，一到两个就可以了。
三、心态归零
年过40，大家该经历的都已经经历过了，我们应该学会，不要再有任何心态、情绪上的波动，所以在这个时候尽量让自己心态也放平，不要让烦恼，忧虑的事情影响自己个人生活。
面对人生当中的压力，面对困境应该要有一种稳定心态去处理，杨绛先生之所以能够成为近世纪中最让人羡慕的先生，就是因为她能够做到上述这三点。
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