潜在“抑郁症”的5个迹象

现代人的崩溃，已经不再是大喊大叫和歇斯底里地大哭。在亲戚朋友面前，依旧会微笑和打闹。

但自己一个人的时候，才知道自己有多难受。直面抑郁症需要勇气，因为总会有人说“你怎么那么矫情”

潜在“抑郁症”的5个迹象

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孤立自己

有潜在抑郁症的人，会因为社交有压力，而不再愿意与别人相处。在人前与其发表自己的意见，不如保持沉默。

更喜欢长时间自己待在家里，感情独处更好。有时候甚至会讨厌自己。不愿意相信自己，习惯性贬低自己。

时常会认为自己并不优秀，不值得拥有一切。当发生什么错误的时候，会内疚地认为，所有事情都是自己的问题。

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变得懒惰

潜在抑郁症，时常会感觉到疲惫。做任何事情都没有动力，面对满屋的垃圾，以及乱扔的衣服，也没有心情打扫，生活变得杂乱无章。

生活在杂乱的屋子里，自己也会觉得不安和反感，但却缺乏精力去打扫。只想要整天躺在床上，完全不想动。

做任何的事情都缺乏动力，内心麻木。面对平常的兴趣爱好，也完全没欲望，不再能从兴趣爱好中寻到找乐趣。

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睡眠不好

睡眠质量会非常差，时常熬夜。不是因为没时间睡觉，而是因为经常胡思乱想影响睡眠。一到夜晚，就感觉到焦虑。

即使早睡，也会时常醒过来。又或者睡得很多，但不管怎么睡，都依旧感觉到疲惫。

睡眠的时间，也很难好好的得到休息。

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饮食异常

经常感觉到食欲不振，即使到了饭点，也觉得一点都不饿。或者很容易有饱腹感，经常吃一点东西就觉得饱。

感觉什么东西都不想吃，没什么胃口，甚至会对食物感觉到厌烦和恶心。

另一类人，是会暴饮暴食，会吃掉所有的食物。想要依靠食物，消除心理的空虚和难受。

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时常焦虑

经常感觉到焦虑和不安，没有办法集中精力。时常小题大做，因为一点小问题，就会开始很悲观。

情绪会欺骗大脑，更愿意去了解和相信，一些更为消极的事情，以此来证实自己的悲观思维。自动过滤正能量的事情，很难用积极的态度去生活。

没有勇气面对困难，喜欢逃避问题。会拒绝机会和挑战，总觉得自己什么都不行。这是一种扭曲的自我保护方式，阻碍自己前进。

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潜在的抑郁症，更多是一种悲伤的抑郁情绪，很多人都会有。和抑郁症还是有区别，不必过于惊慌。

如果有以上的症状，需要自我调节一下心情。多去做一些让自己开心的事情，总是放任不管，情况有可能会更严重。

抑郁症是很可怕，但没那么容易患上。你可能只是一时的情绪不佳，如果真的怀疑自己有抑郁症，上医院检查一下，是最好的选择。

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以上这5个迹象，你有几个？

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