图片发自珍妮简书App
最近在自爱力的学习和实践中，对于从“焦虑” 到 “觉察负念，及时喊停，并且予以接纳和拓宽”之间的关系，又有了新的领悟：
因为内心不接纳自己常常“缺乏勇气，喜欢逃避”的个性，当看到自己或先生有类似的行为，就会勾起自己的负面情绪。于是我尝试下面的步骤进行转化：
第一步：用“接纳”的态度去看见“胆小和逃避”这一特质过去带给自己的正面的价值。比如：在力量悬殊的情况下，胆小逃避使自己避免了更大的伤害；在无力改变的情况下逃避让自己暂时免于当下的痛苦；有时候暂时的逃避也为自己赢得了更多准备的时间；在事物动态发展的过程中，今天的问题明天也可能就不是问题了，有时候以逸待劳也是一种策略；甚至有时候，宽容和忍让也会让人感觉是在逃避。所以“胆小和逃避”本身是中性的，我看到它们曾经带给自己和家人的正面价值，所以有时候会胆小爱逃避的自己也是可爱的。
第二步：接下来去转换视角，尝试对勇气有更深刻的看见。勇气有很多种，有的令人敬畏，有的却看起来平平常常。努力克服内在自卑，主动与他人交往，并且全心全意给出帮助是有勇气的；愿意为所爱的家人，做自己不擅长的事情是需要勇气的；在面对困难和挑战时，把方便留给别人把困难留给自己是需要勇气的；在朋友和爱人最无助和最困难的时候，100%的真心付出，不离不弃是需要勇气的；当和他人发生冲突时，能够先去讲和是有勇气的；被爱人指责看轻和奚落时，还忍住不发脾气，尽量迁就对方，微笑面对是需要勇气；挫折失败时，不伪装，不掩饰，勇敢的寻求帮助，不抱怨，不放弃，重新出发，才是真正需要勇气的。
因为视角不同，所以世界也就不同了！
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