十一月底，今年的跑步正式结束。虽然保持锻炼，却没有正反馈，也见不到什么锻炼的效果。用keep仅仅锻炼了两天，腰酸背疼，才发现平时虽然在锻炼，但身体很多部位都没有锻炼到。显然以前是一种僵硬的训练方式。
怎样从量变到质变，有效训练。是今后突破瓶颈的关键。
现在能阻碍自己进步的，其实只有自己。
想学习有看不完的书籍，网上课程。锻炼有很多，健身分享。网上也有很多分享的技术知识，每天都会收藏好几份，却没有认真的去花时间钻研。
想过上好点的生活，其实到处都是机会，只是看你有没有勇气和能力去把握。
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本文标题：十一月生活小记
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