听了《奇特的一生》后，我被深深折服和震撼，对我来说柳比歇夫简直是神一样的存在。我想学习他，最大化利用好一天的24小时，最关键的是每天要留出至少一整段只属于自己的时间和空间，专注于做对成长有利，长期会有积累的事情，刻意练习，提高自己的专业技能。
洞穴空间的定义:【来自得到app】我们需要找到一个能屏蔽噪音和过度互联的信息，给自己提供认知道空间，我们能通过对世界进行垂直纵深式的思考，发现具有统摄性的规律、原则、算法，这个空间就是洞穴空间。
我自己的通俗理解:在一个特定的空间里，排除一切可能的人、事、信息、噪音的干扰，专注做某事，或学习知识或练习技能或深入思考或放空自己冥想。
我是怎么践行的:
1、定下一个长期目标并拆分到每天需要完成的量和达到的水平，划出进度条。
2、每天选取一个固定时段，每日选取1-3小时。
3、手机设置静音，并放置在作为洞穴空间的房间外的其它房间，伸手够不着，起身不走动也够不着。电脑断电。
4、跟孩子和家里其他成员提前打招呼，在这个时段，除了发生重大突发事情，不许敲我的房门。有任何事，待我完成事后再告诉我。
5、清理掉专用来做洞穴空间的房间里的多余的杂物，只留一张桌子一个凳子，一张地垫，很多A4纸，专业书，笔。
6、进入前的准备:喝水、入厕、穿最舒服的衣服。
7、开始前的仪式感:在心里对自己默念一遍:现在是只属于我的世界，我要开始今天的英语阅读/朗读/写作/阅读/小推拿知识点的记忆和梳理……
实际践行情况:刚开始的一周里，我容易分神，脑子里会冒出各种念头，诸如:晚上做什么菜给儿子吃；妈妈的药买了没有；花该浇水了……
我是怎么解决这个问题的？我分出一沓A4纸，专门用来快速记录我在专注做一件事时脑子里偷跑出来的各种闪念，用极简的一句话概括记录，记完就放一边，继续回到正事上。这样做后的大约第11天，我的那些闪念就相比之前越来越少了，因为我会在进入状态前先把可能的未做想做的事，有些担忧的当日事一一写在纸上，这形成一个自我心理暗示:待我完成重要的这件事后就照清单一个一个或处理掉或划掉【不重要不紧急没价值】。
我还遇到了什么问题:我会担心有人打电话或发信息给我，我没接到或没及时回复而耽误事或得罪人。
我是如何解决的:我挨个给最重要的公司领导、同事、朋友、家人发私信告诉他们在这个时段非重要的事不要打电话给我，不重要的事发信息给我，我会事后回复。非常重要紧急的事，就打电话给我最近旁的人【我妈妈或我儿子】，口头通知我。特别幸运的是，他们都支持我，从践行那天到今天已是第118天,只遇到一次重要紧急的事就是我儿子敲开门告诉我外婆突然不舒服，需要我们一起送医院。
我的收获:在践行洞穴空间与时间前，我做事时总容易被各种锁碎的事分散注意力。比如过一会儿就去看微信，浏览公号或回复微信；过一会儿就有杂念跑出来；过一会儿，儿子又跑来问我问题……这让我同一时段学习效率极低。践行后我的效率大大提升。最明显的以前我每日新学25个单词需要50分钟或更长时间才能记住。现在我新学25个单词基本只需要20-35分钟就能记住。以前我一本书放床头10天或更久都没看完。现在我易懂的书1-3天就读完且还做读书笔记。难懂的书在10天内我也能读完。……
需要补充说明的是，在践行洞穴空间的过程里，有必要给自己留出弹性可调节的空间和时间。比如一周7天，允许自己至少1天不进入洞穴空间，因为生活和工作都充满了不确定性，倘若7天都排满，其中1天没如期进行就会自责或有挫败感。相反，则会既能保证高效又不会陷入自责的内耗。
严格执行每日给自己固定的时段，在只属于自己的空间里做最重要的事后【拥有属于自己的洞穴空间】，我的掌控感增强了，学习效率提升了，且不再莫名焦虑，因为我清楚自己每天都在做对成长有帮助，通过积累会产生更大价值的事。
尝试给自己留出固定的洞穴空间和时间，会大大提升学习效率！
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